男人吃什么可以延缓衰老？
现在已经有越来越多的男性开始注重养生了 ， 尤其是想要拖延自己衰老的速度 ， 不想性能力等随着年龄的增长而衰退 。那么如果就日常饮食方面而言 ， 什么种类的食品可以帮助男性朋友起到延缓衰老的作用呢？为此小编已经准备好了以下内容 ， 让我们一起阅读加深了解吧 。
【男人吃什么可以延缓衰老？】1、肉皮 。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质 ， 肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍 ， 碳水合物比猪肉高4倍多 ， 脂肪含量却只有猪肉的二分之一 。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白 。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善 ， 减少皮肤皱纹 ， 令人丰采长存 。
2、三文鱼 。野生的冷水鱼类 ， 如三文鱼 ， 鲐鱼和鳟鱼 ， 含有一种独特的脂肪酸 ， 能刺激神经 ， 修复被损细胞 ， 促使皮下肌肉收缩和绷紧 。
3、豆类 。多吃豆类对心脏有好处 ， 它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇 ， 另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾 。此外 ， 豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾 。专家建议 ， 每周食用豆类食物至少要在3次以上 。
4、韭菜 。在中医里 ， 韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草” ， 还有人把韭菜称为“洗肠草” ， 不但如此 ， 韭菜还有很多名字 。在《本草纲目》中 ， 韭菜的功效是：“生汁主上气 ， 喘息欲绝 ， 解肉脯毒 。煮汁饮 ， 能止消咳盗汗 。”
文中涉及的这些食品都是常见的营养佳品 ， 且对于男性有极为明显的保养作用 。因此以后在准备饭菜时 ， 就可以以上述食物作为食材制作出符合自己口味的食品 ， 并坚持多吃一段时间 ， 这样的话可以发挥出最为显著的延缓衰老作用 。
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