感冒时吃什么水果比较好
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【感冒时吃什么水果比较好】 感冒时吃什么水果比较好
感冒时吃什么水果比较好
河南的高女士最近感冒了，医生建议她要少吃生冷 。那么，这个时候适合吃水果吗？吃哪些水果比较好？
其实，感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐 。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多 。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍 。
此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C 。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力 。有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，提前痊愈 。药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的 。维生素C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出 。因此其毒性非常低，从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用 。
对于同一种品种的水果来说，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其维生素C的含量不一定比口感甜的高 。
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