吃什么对眼睛好 4款药膳让你的眼睛水润
俗话说：眼睛是心灵的窗户 。一个人的眼睛是否健康 ， 是非常重要的 。冬季天气干燥 ， 人的眼睛也很容易干燥 。那么你知道吃什么对眼睛好吗？你知道如何保护眼睛吗？今天小编推荐大家4款药膳让你的眼睛水润 ， 赶紧来看看吧 。
1.芝麻核桃乳
可滋补肝肾、明目润燥 ， 可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证 。
食谱：黑芝麻50克 ， 核桃肉50克 ， 牛奶(或豆浆)一杯 ， 蜂蜜一匙 。黑芝麻炒香研末 ， 核桃肉微炒捣烂 ， 分贮瓶内 。
每次各取一匙 ， 冲入牛乳(或豆浆)一杯 ， 加蜂蜜一匙调服 。
2.核桃枣杞鸡蛋羹
功效：有益肾补肝、养血明目的作用 ， 可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状 。
食谱：核桃仁(微炒去皮)300克 ， 红枣(去核)250克 ， 枸杞子150克 ， 鸡蛋2个 。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水 ， 隔水炖半小时后备用 。
每日取2～3汤匙 ， 打入两个鸡蛋 ， 加糖适量蒸为羹 。
3.枸杞叶茶
功效：人到中年或步入老年后 ， 若能饮用枸杞子茶 ， 必能眼目清亮 ， 耐老轻身 ， 延年益寿 。枸杞子茶还有安神养血 ， 滋阴壮阳 ， 益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效 。
食谱：枸杞叶60克(鲜品120克) 。枸杞叶煎煮代茶 ， 不时饮用 。枸杞叶性凉甘苦 ， 具有降火明目、清热止渴的功效 ， 并能补虚益精 ， 坚筋耐老 。也可用枸杞子果实代替 。
枸杞子果实猩红 ， 艳如玛瑙 ， 作为传统的滋补明目的上品药 ， 深为国人所喜爱 ， 其风味之美 ， 有口皆碑 。
眼目干涩不爽 ， 兼有腰膝酸软者 ， 可常以枸杞子15～20克 ， 煎煮沸片刻后代茶饮用 。
4.菠菜护眼汤
功效：补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力 ， 并可治疗小儿夜盲症、贫血症 ， 均有良好的补益作用 。
食谱：猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许 ， 清高汤1公升 。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克 。将四味中药材洗净加水1000C.C. ， 煎煮约20分 ， 滤渣留汤备用 。
猪肝去筋膜洗净后切薄片 ， 菠菜洗净后切成小段备用 。先用少量油爆香葱花 ， 加入中药汁、猪肝、菠菜 ， 煮开后放入适量食盐 ， 搅均后起锅加入少许香油即可食用 。
【吃什么对眼睛好 4款药膳让你的眼睛水润】总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道哪4款药膳可以让你的眼睛水润了吗？你知道吃什么对眼睛好了吗？眼睛经常感觉不舒服的人 ， 一定要来尝试一下这些药膳 ， 效果一定不会让你失望的 。
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