溏心蛋和全熟蛋哪个营养高 溏心蛋和全熟蛋营养一样吗
1、溏心蛋和全熟蛋相比 ， 在营养上的区别不是很明显 。
2、在蛋白质方面 ， 相比溏心蛋 ， 全熟蛋将使得蛋白质更好地消化吸收 ， 当然 ， 如果鸡蛋煮“太老” ， 蛋白质过分凝固也会影响消化吸收；
3、在脂肪方面 ， 从溏心蛋变为全熟蛋 ， 既不会增加也不会减少；
【溏心蛋和全熟蛋哪个营养高 溏心蛋和全熟蛋营养一样吗】4、在维生素方面 ， 如B族维生素可能会在鸡蛋烹煮过程中有所损流失 ， 不过这种损失并不大；
5、在矿物质方面 ， 无论在含量还是吸收上 ， 溏心蛋和全熟蛋也无大的差别 。
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