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孕妇营养汤食谱大全推荐 孕妇喝汤的注意事项

孕妇怀孕期间的饮食直接关系着胎儿的健康发育 ， 为促使胎儿更好的发育 ， 建议孕妈咪们怀孕期间多喝点营养汤 ， 那么 ， 孕妇喝什么汤有营养呢？孕妇营养汤的食谱大全推荐 ， 下面就跟随小编一起去了解一下吧 。


黄豆排骨汤
准备食材：黄豆、排骨、生姜、盐
做法：
1、黄豆用水侵泡半小时 ， 排骨切段洗净 ， 生姜洗净切片备用；
2、先将水烧开然后放入适量生姜 ， 将排骨倒入烫一遍捞起；
3、最后将准备好的黄豆、排骨一同放入锅内 ， 加入适量清水一同熬煮 ， 出国前加入适量盐调味即可 。
奶汤鲫鱼
准备食材：鲫鱼、猪腿肉、香菇、生姜
做法：
1、将鲫鱼宰杀去鳞去内脏 ， 猪腿肉洗净切丝 ， 香菇洗净切片 ， 生姜洗净切丝备用；
2、锅内倒入适量食用油 ， 然后加入适量生姜 ， 接着将鲫鱼放入锅内煎至两面金黄 ， 然后到锅内加入适量清水 ， 并将猪腿肉和香菇倒入 ， 加入适量盐 ， 待汤变成奶白色后即可出锅食用 。


冬瓜排骨汤
准备食材：冬瓜、排骨、生姜
1、冬瓜去皮洗净切块 ， 排骨切段洗净 ， 生姜洗净切丝备用；
2、先用开水烫一遍排骨 ， 然后将排骨、生姜、冬瓜一同放入锅内 ， 煮大概40分钟左右即可 。
牛腩土豆汤
准备食材：牛腩、土豆、生姜、米酒、盐
做法：
1、牛腩洗净切块 ， 土豆去皮洗净切块 ， 生姜洗净切片备用；
2、先往锅内倒入适量清水烧开 ， 然后将生姜、牛腩、米酒倒入一同熬煮一遍取出晾干；
3、借着将牛腩、土豆倒入锅内 ， 加入适量清水熬煮大概半小时左右 ， 期间加入适量盐调味即成 。
莲藕花生排骨汤
准备食材：莲藕、花生、排骨
做法：
1、莲藕去皮切大块 ， 花生用清水侵泡半小时 ， 排骨切段洗净备用；
2、将排骨、莲藕、花生一同当如锅内 ， 加入适量清水熬煮40分钟左右即可 ， 出国前加入适量盐调味 。


山药排骨汤
准备食材：山药、排骨
做法：
【孕妇营养汤食谱大全推荐 孕妇喝汤的注意事项】 1、山药去皮洗净切块 ， 排骨切段洗净备用；
2、先用开水烫一遍排骨 ， 然后将排骨、山药一同放入锅内熬煮40分钟左右即成 。
紫菜蛋汤
准备食材：紫菜、鸡蛋、小虾米、葱
做法：
1、紫菜泡发 ， 鸡蛋打匀 ， 葱洗净切末备用；
2、先往锅内倒入适量清水烧开 ， 烧开后将紫菜倒入 ， 再次沸腾后将蛋液均匀倒入并迅速搅拌 ， 借着放入适量小虾米 ， 加入适量盐和香油 ， 出锅前撒适量香葱即可 。


孕妇喝汤的注意事项
1、注意煲孕妇汤 ， 要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材 。
2、汤尽量不要煲得过于油腻 。对于孕妇来说 ， 汤太油腻是难以下咽的 ， 特别是刚刚怀孕的准妈妈来说 ， 胃口不好 ， 喝较为油腻的汤水 ， 反而会使食欲下降和增加呕吐的次数 。
3、汤里的食材可以与枸杞、白果相搭配 ， 有利于孕妇的营养摄入和宝宝的发育 。
4、食物的安全很重要 ， 要选取新鲜的肉类和蔬菜 ， 煲汤之前洗干洗净 。
5、也可以在煲汤过程中放入一些海产品 ， 有助于孕妇对于钙、铁等的吸收 。
总而言之 ， 孕妇喝汤对身体有好处 ， 可以补充营养 ， 又容易消化吸收 。如果孕妇食欲差 ， 也可以多喝汤 ， 改善身体 。

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