劳累过度导致气虚-糯米也是补气佳品
糯米味甘性温 ， 有补中益气、止汗止渴等作用 ， 适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状 ， 适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用 。糯米一般煮成粥更容易消化吸收 。但糯米黏腻 ， 咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜 ， 其餐后血糖反应较高 ， 糖尿病患者也不宜多吃 。
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劳累过度导致气虚-糯米也是补气佳品
劳累过度导致气虚
有些人平时身体挺好 ， 有时因为得病或劳累过度 ， 却懒得说话 ， 或稍微活动一下就感到疲劳 ， 这些症状都是中医上常说的气虚 ， 可以吃补气食物进行调补 。谷物中除了粳米 ， 还有三种米也是补气佳品 。
糯米 。
糯米味甘性温 ， 有补中益气、止汗止渴等作用 ， 适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状 ， 适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用 。糯米一般煮成粥更容易消化吸收 。但糯米黏腻 ， 咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜 ， 其餐后血糖反应较高 ， 糖尿病患者也不宜多吃 。
黄米 。
黄米味甘 ， 性温 ， 能益气补中 ， 还有除烦止渴、解毒的功效 ， 有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食 。黄米除了含丰富的蛋白质之外 ， 其维生素E含量在谷类比较突出 。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒 。与糯米类似 ， 黄米性质黏腻 ， 消化不良和糖尿病患者应少吃 。
小米 。
【劳累过度导致气虚-糯米也是补气佳品】 小米味甘 ， 有健脾益气的作用 ， 含有钙、铁、维生素E等营养成分 。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品 。小米性偏凉 ， 尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用 ， 但脾胃虚寒者不宜食用 。
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