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冬季补肾食疗方法 它的补肾效果能让你惊讶

冬季补肾 ， 再适合不过了 ， 因为冬季补肾食疗方法有很多 ， 无论是哪一种都能够有效的助你补肾 。而且做法简单 ， 让你一学就能会 。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗？那就一起来看看吧 。
补肾的食疗有很多 ， 但你要根据自身的体质和喜好来选择适合自己的补肾食疗方法 ， 下面就给你们介绍一些简单有效的补肾食疗方法 。
枸杞猪肝汤
材料
猪肝100克 ， 枸杞子50克 ， 黄酒 ， 精盐 ， 葱段 ， 姜片 ， 胡椒粉 ， 猪油各适量 。
做法
1.将枸杞子去杂 ， 洗净 ， 切成片 。
2.锅烧热 ， 放入猪油 ， 下猪肝片煸炒 。
3.加入黄酒 ， 葱段 ， 姜片 ， 精盐 ， 继续煸炒 。
4.最后就是加入清水适量 ， 放入一些枸杞子共煮 ， 煮至猪肝熟透 ， 再加一些胡椒粉调味 。
功效
滋肾 ， 润肺 ， 养血 ， 补肝 ， 明目 。
乌骨鸡炖板栗
材料
鲜板栗10枚 ， 乌骨鸡1只 ， 生姜1块 ， 精盐适量 。
【冬季补肾食疗方法 它的补肾效果能让你惊讶】做法
1.首先要准备一些板栗 ， 鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛 ， 去除内脏 ， 把它洗净晾干 。
2.将乌鸡、板栗仁同入砂罐中 ， 加清水没过鸡与栗 ， 放生姜入水中 ， 加盖文火焖2小时 。起锅加少量精盐食用 。
功效
乌鸡甘平 ， 入肺肾 ， 滋阴益气 ， 能双补肺肾 。板栗补肾强筋 。两种食物同用 ， 可按时补肺 ， 为冬季补肾 。
当归生姜羊肉汤
材料
当归20克 ， 生姜30克 ， 羊肉500克 ， 黄酒、调料适量 。
做法
1.将羊肉洗净、切块 ， 加入当归、生姜、黄酒及调料 。
2.炖煮1~2小时 ， 吃肉喝汤 。
功效
温肝补血、散寒暖肾 。
菟丝子粥
材料
菟丝子30克 ， 粳米150克 ， 白糖若干 。
做法
1.将菟丝子洗净并捣碎 ， 放入砂锅 ， 加适量清水 ， 小火煎汤 ， 去渣取汁 。
2.再加淘净的粳米煮粥 ， 待粥快好时加入白糖 ， 稍煮片刻即可食用 。
功效
补肾益精、养肝明目、益脾止泻 。
灵芝北芪瘦肉汤
材料
黄芪15克 ， 灵芝10克 ， 瘦猪肉150克 。
做法
1.瘦猪肉切成小块 ， 加水适量 ， 放入黄芪、灵芝 。
2.煮至猪肉熟烂 ， 细盐调味即可 。
功效
有补脾益气、滋补强壮、补益精气、扶正培本等功效 。
蜂蜜松仁粥
材料
松子仁30克 ， 粳米150克 ， 蜂蜜若干 。
做法
1.松子仁洗净 ， 捣成泥状 ， 与淘洗净的粳米一同放入砂锅中 。
2.加适量清水 ， 用大火煮沸 ， 再换小火煮成粥 ， 稍温后调入蜂蜜便可食用 。
功效
可补肾益脾 。
枸杞核桃麻鸡丁
材料
枸杞90克 ， 核桃仁150克 ， 黑芝麻50克 ， 嫩鸡肉600克 。
做法
1.将去皮的核桃仁用温油炸透 ， 放入枸杞 ， 立即起锅沥油 。
2.锅烧热注入素油 ， 待油五成熟时投入鸡丁 ， 炒熟 ， 放入核桃仁以及枸杞炒匀即成 。
功效
有养肝益肾之效 。
结语：以上就是为你介绍的冬季补肾食疗方法 ， 你们都了解了吧 。这对需要补肾的人来说 ， 真的是极好的 。看了上面说的补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好 ， 感兴趣的就可以按照步骤去做一做 。

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