易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

神经衰弱吃什么好 4款食疗方让你精神健康

在现代这个竞争力、生活压力比较大的社会 ， 人们不仅出现心理、生理上的问题 ， 连精神上都随之出现问题 。其中比较常见的就是神经衰弱 ， 今天我们就来看一下神经衰弱应该怎么治疗吧 。
神经衰弱吃什么好
1、百合远志乌龟汤
【神经衰弱吃什么好 4款食疗方让你精神健康】配料：远志20克 ， 大枣20克 ， 乌龟肉200克 ， 百合50克 。
制法：大枣去核 ， 与其他配料同放入砂锅中 ， 加水煮熟 ， 加调料 。
药用：佐餐食用 。
说明：滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效 。
2、桂圆芡实粥
配料：芡实30克 ， 糯米100克 ， 桂圆肉15克 ， 酸枣仁15克 ， 蜂蜜25克 。
制法：把糯米、芡实去杂 ， 混合 ， 加桂圆肉、水 ， 先煮沸 ， 再用小火煮30分钟 。把酸枣仁加入粥内 ， 煮20分钟 ， 加入蜂蜜即可 。
药用：早晚2次吃完 。
说明：健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效 。
3、鲫鱼糯米粥
配料：鲫鱼1条 ， 糯米60克 ， 生姜、细盐少许 。
制法：把鲫鱼、糯米下锅 ， 加水后用大火煮开 ， 用小火慢煮 ， 熬成稠汤粥 。
药用：加生姜末和细盐温食 ， 隔天吃一次 。
说明：和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效 。
4、枸杞甲鱼肉
配料：甲鱼1只 ， 枸杞60克 。
制法：将甲鱼宰杀去杂 ， 洗净 ， 放入瓦锅 ， 加枸杞、水 ， 用小火煮熟 ， 加调料 。
药用：吃甲鱼肉、每天吃两餐 ， 连服一周 。
说明：滋阴潜阳、补虚扶正;对神经衰弱有疗效 。
神经衰弱症状
1、衰弱症状
这是常有的基本症状 。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑 ， 或脑力迟钝 ， 肢体无力 ， 困倦思睡;特别是工作稍久 ， 即感注意力不能集中 ， 思考困难 ， 工作效率显著减退 ， 即使充分休息也不足以恢复其疲劳感 。很多患者诉述做事丢三落四 ， 说话常常说错 ， 记不起刚经历过的事 。
2、兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋 ， 不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力 ， 而缺乏指向的思维却很活跃 ， 控制不住;这种现象在入睡前尤其明显 ， 使患者深感苦恼 。有的患者还对声光敏感 。
3、情绪症状
主要表现为容易烦恼和容易激惹 。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾 ， 感到困难重重 ， 无法解决 。另一方面则自制力减弱 ， 遇事容易激动;或烦躁易怒 ， 对家里的人发脾气 ， 事后又感到后悔;或易于伤感、落泪 。
4、紧张性疼痛
常由紧张情绪引起 ， 以紧张性头痛最常见 。患者感到头重、头胀、头部紧压感 ， 或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛 。
5、睡眠障碍
最常见的是入睡困难、辗转难眠 ， 以致心情烦躁 ， 更难入睡 。其次是诉述多梦、易惊醒 ， 或感到睡眠很浅 ， 似乎整夜都未曾入睡 。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解 ， 仍然困倦;或感到白天思睡 ， 上床睡觉又觉脑子兴奋 ， 难以成眠 ， 表现为睡眠节律的紊乱 。
6、其他心理生理障碍
较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等 。这类症状虽缺乏特异性 ， 也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍 ， 但可成为本病患者求治的主诉 ， 使神经衰弱的基本症状掩盖起来 。
神经衰弱怎么治疗
神经衰弱是一种轻度的精神障碍性疾病 ， 主要有两型：
一是用脑后感觉疲倦 ， 伴有工作效率降低.其典型症状是：干扰性的联想或回忆不断地闯入脑海 ， 使人厌烦和不快 ， 但又无法摆脱 ， 致使注意力难集中 ， 思维效率不高 。
二是轻微体力活动后 ， 即感虚弱和极度疲乏 ， 常伴有肌肉疼痛和紧张感.两型都还可能伴有各种不愉快的身体感觉 ， 如头昏 ， 头痛 ， 眼花 ， 耳鸣 ， 心悸 ， 气短 ， 易兴奋和激怒 ， 入睡困难 ， 焦虑和抑郁也很常见 ， 有的还会出现阳痿 ， 早泄或月经紊乱.诊断该病是严肃的 ， 只能由专科医生确诊 ， 切不可自己随意认定.

推荐阅读


上一篇：白术山药粥健脾养肾 男人必喝的滋补汤粥

下一篇：吃菠菜拉黑便是怎么回事