跑步技巧和动作 跑步动作怎么好看
【跑步技巧和动作 跑步动作怎么好看】
1、保持头与肩的稳定，正视前方，以肩为轴的前后动作摆臂，大腿和膝盖是用力向前摆动的，而不是向上抬的 。
2、跑步的时候避免腿部侧向动作，面向正前方，侧面的腿部动作是比较多余的，非常容易导致膝关节以及踝关节的损伤，正确的姿势是大腿向正前方迈进 。
3、跑步的时候还要注意胯部的扭动幅度不能太大，扭胯幅度是超过10度就会导致髂胫带综合征，还容易出现拉伤的现象 。
推荐阅读
- 景区男生自拍技巧 三个技巧助你拍出好看的自拍
- 跑步和跳绳哪种减肥效果好呢
- 跑步减肥还是跳舞减肥呢
- 中型suv和中大型suv的区别是什么
- 女性原地踏步跑步能减肥吗
- 天天坚持跑步能达到减肥效果吗？
- 跑步减肥的正确跑法是什么？
- 跑步以外的减肥方法是什么？
- 玉米淀粉和面粉的区别 玉米淀粉和面粉的区别简单介绍
- 生粉和淀粉一样吗 淀粉和生粉是一种吗