不运动减肥方法有哪些呢？
大多数的朋友在平时减肥的时候 ， 都渴望能够通过合理的饮食以及相对简单的运动方法来进行 ， 运动是公认为比较安全的并且有效的减肥方式 ， 但平时也有种种的原因使得很多的朋友无法通过运动来减肥 ， 这时候可以改善饮食的结构 ， 适当的多吃一些具有减肥效果的食物 ， 下面小编来介绍不孕懂减肥方法主要有哪些 。
1、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙 ， 还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分 ， 以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质 ， 可促进胃中蛋白质分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 有助消化吸收和瘦身减肥 。
2、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式 ， 使糖分不会轻易转化为脂肪贮存 。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分 ， 能减低血液中的胆固醇 。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C ， 且由于它的热量较低 ， 所以常被用于减肥食谱中 。此外 ， 葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙 ， 而柠檬酸有助于肉类的消化 ， 避免人体摄取过多的脂肪 。
3、香蕉
香蕉对减肥相当有效 ， 因为它热量低且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜 ， 因此常被人们误以为热量一定很高 ， 其实不然 。1根香蕉（净重约100克左右）的热量只有87卡而已 ， 与一餐的白饭量（150克220卡）比起来 ， 大约只有其一半以下的热量 。
【不运动减肥方法有哪些呢？】以上的这些食物都能够有效地加快胃肠道的蠕动 ， 帮助胃里面食物的快速消化和吸收 ， 同时还能够促进新陈代谢 ， 并且本身的热量值也都比较低 ， 对人身体偏胖的朋友平时适当吃这些食物 ， 都是会具有很好的减肥作用的 ， 同时最好是不要吃一些高热量高糖分的食物 。
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