本食谱来自Makiii老师分享的龙利鱼套餐的做法，所属分类：下饭菜、水产、西餐、午餐、减肥食谱、降血脂，需要烹饪时间：10~30分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
之前吃沙拉水煮实在吃不下去了，然后试着做一些少盐少油的东西，比起沙拉真是好吃的感人，分享我的食谱，争取每天更新不变样
做龙利鱼套餐所需食材：主料：龙利鱼150g，西兰花适量，紫甘蓝适量，紫薯1个，橄榄油适量，黑胡椒适量，花雕适量
龙利鱼套餐的做法步骤：【龙利鱼套餐的做法（增肥食谱）】1. 首先准备好食材，龙利鱼切块，加入黑胡椒，花雕酒腌制15分钟，西兰花水煮，紫甘蓝切块，紫薯蒸熟
2. 锅里倒入少量橄榄油 放入龙利鱼，小火煎，大概三四分钟以后翻面
3. 翻面后继续小火煎，煎至鱼肉熟
4. 煎好鱼后锅里放少量橄榄油，煎紫甘蓝，放几颗盐就好
5. 最后就是摆盘啦，看着还挺有食欲的??
