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吃煮面条能减肥吗

面条 ， 相信人们是再熟悉不过的食物了 。虽然面条主要是北方人的主食 ， 但是现在很多的南方人也喜欢上了吃面条 ， 已经基本上没有了地域的界限 。面条的吃法也有很多种 ， 有人喜欢吃干拌面 ， 有的人则喜欢吃炒面 ， 还有的喜欢吃水煮面 ， 不管面条的做法是怎样的 ， 只要做的好吃就都是美味的 。
但是现在好多人有这样的疑问：吃面条能够减肥吗？严格意义上来讲吃面条是不能减肥的 ， 因为面条中含有大量的淀粉 ， 吃多了还容易增加体重 。但是这要方法掌握的好 ， 注意吃的时间点还有饮食的搭配 ， 其实吃面条也是能够减肥的 。
1.中午吃
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一 ， 它不仅可以提供给人体足够的热量 ， 这样可以保证人体天天的机体运转 。面条的吸水能力很强 ， 100克的面条煮熟以后可以增重300克 ， 也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感 。那么什么时候吃面条最好呢？那就是中午的时候吃 。早晨应该多选择含优质蛋白质的食品 ， 而晚上吃面条很不轻易消化 ， 中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感 ， 又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量 。
2.热乎乎地吃
我们都知道面条的吃法有很多种 ， 有热乎乎的面汤也有过水的凉面 。不过 ， 为了幸免对肠胃太大的刺激 ， 你最好还是吃热乎乎的面比较好 ， 这样面会更加轻易被消化和吸取 ， 以免在胃里停留太长的 。
3.有筋道才能帮助减肥
想要吃面条不长胖的话 ， 那就选择比较筋道的面条来吃 ， 我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的 。一般来说 ， 越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多 ， 因此 ， 减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条 ， 以防摄入过多的碳水化合物 。
4.如何吃面条才能减肥
无论是干面 ， 还是汤面 ， 甚至于其它面食 ， 在食用过程中都要注意控制总热量的摄入 ， 还有营养的搭配 。还有在配菜上 ， 以蔬菜为主 ， 强烈建议远离肉类 。
【吃煮面条能减肥吗】相信通过上面对于吃面条的时间以及吃的时候的饮食搭配 ， 很多人都能够明白具体怎样吃面条是可以达到一定的减肥效果的 。其实要想减肥 ， 还有很多的其他方法 ， 比如药物减肥和运动减肥 ， 但是药物减肥一般会有副作用 ， 还是进行运动减肥会比较健康一点 。

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