男的肾虚吃什么呢？
现如今肾脏的健康隐患已经成为一种普遍现象 ， 尤其是男性朋友 ， 面对强大的生活与工作压力 ， 作息不规律 ， 甚至经常熬夜加班 ， 就连饮食都出现了问题 ， 时间长了必定会给自己的健康埋下隐患 ， 导致肾虚现象出现 ， 此时还是要尽快想办法进行调理和滋补的 ， 那么男的肾虚吃什么呢？
吃芝麻
甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
山药
性平 ， 味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。如明·李时珍指出：山药“益肾气 ， 健脾胃 。”《本草正》亦载：“山药 ， 能健脾补虚 ， 滋精固肾 ， 治诸虚百损 ， 疗五劳七伤 。”《本草经读》还说：“山药 ， 能补肾填精 ， 精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药 ， 法宜久服 ， 多则终身 ， 少则数年 ， 与五谷之养人相佐 ， 以臻寿考 。”所以 ， 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
吃豇豆
又称饭豆、长豆 。性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。”
【男的肾虚吃什么呢？】关于男的肾虚吃什么上文中的介绍已经很清楚了 ， 事实上能够起到补肾益肾作用的食物还是有很多的 ， 平时一定要注意休息 ， 保证充足的睡眠 ， 多吃一些滋补肾脏的食物 ， 同时也要不断的改善生活中的一些习惯 ， 才能让身体更健康 。
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