蛙泳游泳转身蹬壁技巧 蛙泳游泳转身蹬壁的技术要领
【蛙泳游泳转身蹬壁技巧 蛙泳游泳转身蹬壁的技术要领】
1、触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁 。
2、转身：触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸 。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁 。
3、蹬壁：两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁 。
4、滑行和一次潜泳动作：蹬壁后，身体成流线型滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停，滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露出水面 。
推荐阅读
- 游泳的好处与坏处
- 新生儿宝宝游泳的好处有哪些？
- 宝宝多大可以学游泳
- 游泳的好处和坏处是什么呢
- 宝宝天天游泳好不好呢？
- 两个月宝宝游泳有哪些注意事项呢？
- 婴儿可以每天都游泳吗？
- 新生儿游泳有什么好处？
- 新生儿游泳有哪些利弊？
- 婴儿出生几天可以游泳？