怀孕失眠到底是怎么回事？
有很多孕妇在孕期当中都会有失眠的情况出现 ， 虽然轻重程度有所差异 ， 但是都会给孕妈妈带来极大的不良影响 ， 甚至会出现比较烦躁等不良情绪 ， 进而还可能会影响到胎儿的生长 。那究竟是什么原因导致失眠在孕妈妈当中的出现几率这么大呢？接下来小编就会讲解出答案 。
首先 ， 怀孕期间 ， 荷尔蒙发生了变化会引起失眠的情况 。正值怀孕的妇女 ， 在精神和心理上都比较敏感 ， 相对地 ， 对于压力的耐受力也会降低 ， 通常这段时间的情绪不太稳定 ， 常会有忧郁和失眠等症状的发生 。一般认为 ， 怀孕期心情的转变 ， 是因荷尔蒙变化所导致 。
其次 ， 由于饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏 。所以 ， 均衡的饮食很重要 。养成良好的饮食习惯 ， 有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化 ， 但是必须尽量避免引起压力的食品 ， 例如咖啡、茶、油炸食品等 。尤其是食物中的饱和脂肪 ， 会改变妇女体内的荷尔蒙分泌 ， 造成很多身体不适的症状 。
再则 ， 就是怀孕期间 ， 频尿也会在一定程度上影响睡眠 ， 造成失眠的情况 。怀孕妇女常有频尿的经验 ， 许多人也习以为常 。根据统计 ， 怀孕初期可能有一半比例会出现有频尿的问题 ， 但是到了妊娠后期 ， 又将近八成的孕妇为频尿所困扰 。而且不只是白天 ， 连晚上也会起床跑厕所 。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质 ， 造成失眠的问题 。
【怀孕失眠到底是怎么回事？】到这里孕妈妈们应该都清楚了自己失眠的原因 ， 因此以后在有类似情况出现时 ， 一定要根据这些因素找到最为适宜的解决方法 ， 以便能够尽可能的改善自己的睡眠质量 。另外 ， 小编提醒孕妇要定期去做孕检 ， 以保证胎儿的正常健康 。
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