痛经可以吃什么缓解？
有许多姑娘一到来月经的时候 ， 就痛得死去活来的 ， 有些人甚至疼的下不来床 。这其实都跟平时的饮食和生活习惯有关 ， 所以姑娘们一定要注意平时的饮食 ， 下面小编就给大家说说痛经的时候吃什么可以缓解痛经 ， 但是这也不是长久之计 ， 希望姑娘们能够好好爱自己 ， 平时多多注意 。
痛经可以吃什么食物？9种食物缓解痛经
1、榴莲
榴莲气味强烈 ， 说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国 ， 由于其营养价值很高 ， 榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 。
2、红枣
红枣性温味甘 ， 具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效 。红枣对于痛经的女性来说 ， 可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况 ， 因此有一定作用 。
3、红豆
红豆具有丰富的铁元素 ， 不仅仅具有补血的效果 ， 还可以消除水肿和降低血脂肪 ， 可以起到缓解痛经的功效 。
4、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁 ， 许多人都喜欢吃 。对于女性朋友来说 ， 吃荔枝是非常不错的选择 ， 荔枝具有降血脂 ， 调节血脂 ， 行气散结等作用 ， 在月经来临之前 ， 女性朋友就可以吃一些荔枝 ， 这样能够有效缓解痛经 。
5、桑葚
在月经来临之前 ， 女性朋友们可以吃一些桑葚 ， 这样也是可以缓解痛经的 。此外 ， 桑葚不但能够缓解痛经 ， 而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长 ， 防止白细胞减少 ， 对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用 。
6、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上 ， 含有15%的碳水化合物及果胶 ， 维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。有研究提示 ， 生物类黄酮 ， 可调节血脂 ， 降低血液黏稠度 ， 改善血清脂质；扩张血管 ， 解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素 ， 是有效镇静的安眠药 。其中红酒炖苹果活血化淤 ， 对女性生理期肚子痛也有疗效 。
7、红酒
医学研究表明 ， 红酒能通经活络 。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络 ， 扩张血管 ， 使平滑肌松弛 ， 缓解痛经；气血亏虚型 ， 中医认为甘温能补能缓 ， 因红酒辛甘性温 ， 有温阳补血 ， 缓急止痛的功效；对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以起到散寒祛湿 ， 活血通经的作用 。
8、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用 ， 是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品 。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天小腹疼痛 ， 经量少 ， 经色紫黯夹血块 ， 血块排出后疼痛会减轻 ， 伴乳房胀痛 ， 甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓 ， 甚至昏厥 。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服 。或取鲜山楂1000克 ， 洗净后加清水 ， 文火熬煮至山楂烂熟 ， 加红糖250克 ， 再熬10分钟 ， 待其成为稀糊膏状 。经前3~5天开始服用 ， 每日早晚各吃山楂膏30毫升 ， 直至经后3天停服 ， 此为1个疗程 ， 连服3个疗程即可见效 。
9、葡萄
葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分 ， 都比果肉中多 。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 ， 滋肾益肝好脸色”的功效 ， 平常多吃葡萄 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。
葡萄酒味辛甘温 ， 辛能散能行对寒湿凝滞的痛经 ， 如痛经的女性适量喝些葡萄酒 ， 可以散寒祛湿 ， 活血通经；甘温能补能缓 ， 对气血虚热而致的痛经 ， 又能起到温阳补血 ， 缓急止痛的效果 。
10、香蕉
香蕉不仅仅味道香甜 ， 同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质 。香蕉属于一种高热量的水果 ， 其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长 ， 并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果 ，
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