补充蛋白粉 老人需谨慎
近几年来 , 市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品 。蛋白粉是不是对老年人都好呢 , 老年人都该吃点蛋白粉吗?
其实 , 所谓“蛋白粉” , 其主要成分是某种类型的蛋白质 , 其主要目的是针对蛋白质不足(而非其他不足)者补充蛋白质(而不包括其他营养素) 。
老年人可以了解一些常识 , 判断自己适不适合吃蛋白粉 。其判断大致如下:
能正常吃饭 , 但存在偏食、挑食 , 特别是不吃或很少吃肉类、奶类、蛋类、豆类食物 。
能正常吃饭 , 但在控制体重时或其他情况时而减少进食量 , 特别是减少动物性食品(肉类)和豆制品的摄入 。
能正常吃饭 , 但因某些原因采用素食 , 且不吃或很少吃豆制品 。
如果存在上述问题中的一个或更多 , 则首先应鼓励自己每日进食50克瘦肉、1个鸡蛋、1袋牛奶(250毫升)和50克豆腐 。
如果可以做到 , 则不需补充蛋白粉;如果不能做到 , 则需要适当补充蛋白粉 。
另外 , 如果有下面三种情况之一或更多 , 吃蛋白粉 , 要首先去医院检查 , 由医生指导食用 。
食欲不振 , 进食量减少 , 体重降低 , 生活质量下降 。
少量进食后 , 就早早出现饱胀感 , 不能再进食者 。
进食后有恶心、呕吐、打嗝、反酸、烧心、腹胀、腹泻等情况之一者 。
如果医生诊断老人有器质性病变 , 应积极治疗原发病 。在原发疾病没有有效控制以前 , 不宜进补蛋白质 。如果属于功能性疾病(如功能性消化不良等) , 则在治疗过程中 , 首先强调建立正常的进食规律 , 然后按医嘱补充蛋白粉 , 但不可因此偏废其他食物 。
【补充蛋白粉 老人需谨慎】还有的情况需要经医生指导适量补充蛋白粉 。这样的情况主要包括手术、创伤、多发骨折、感染、肿瘤等康复期 , 糖尿病胃动力障碍 , 心脏病、肺结核、慢性肝炎等 。
推荐阅读
- 老人一周两次食用花生益处多
- 80岁老人杀人怎么判刑 80岁的老人如果杀了人,还会被判刑吗
- 拔完牙后吃什么补充营养 拔完牙后可以吃的东西
- 老人吃水果讲究多
- 老人吃素食更要注意营养搭配
- 老人吃丝瓜有清热通便的功效
- 气血不足 老人要慎用按摩器
- 老人补钙时要多喝水
- 适宜老人养生的“家庭环境”
- 老人跳舞有忌讳