怎么做最简单却美味柠香三文鱼扒 好吃？学做最简单却美味柠香三文鱼扒 需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的最简单却美味柠香三文鱼扒。
本食谱来自【康妮陈】老师分享的最简单却美味柠香三文鱼扒 的做法 ， 所属分类：水产、西餐、午餐、朋友聚餐 ， 需要烹饪时间：10分左右 ， 烹饪难度：切墩(初级) 。
前阵子去逛超市 ， 促销人员向我推销三文鱼 ， “三文鱼高蛋白、低热量 ， 含有多种维生素钙、铁、锌、镁、磷等矿物质 ， 并且还含有丰富的不饱和脂肪酸 。而且在所有鱼类中 ， 三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多 ， omega—3不饱和脂肪酸能有效地预防高血压和心脏病 ， 促进儿童的生长发育 ， 还有美容养颜的功效 ， 因为不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质 ， 起到防皱纹的功效 。”我一冲动就买了挺多块三文鱼扒 。三文鱼肉质细嫩 ， 颜色鲜艳 ， 稍稍处理就能成为餐桌上的美味佳肴 。下面是两次香煎三文鱼的做法 ， 一款清淡 ， 一款浇上黑椒汁和番茄汁混合的酱汁 ， 两款香煎三文鱼带出不同的味道 。
做最简单却美味柠香三文鱼扒 所需食材：主料：三文鱼250克
辅料：柠檬汁15ML ， 盐2克 ， 黑胡椒适量
最简单却美味柠香三文鱼扒 的做法步骤：1. 将三文鱼扒洗净刮干净鱼鳞 ， 用柠檬汁腌制
2. 平底锅烧热油 ， 放三文鱼香煎
3. 煎鱼扒要用大火 ， 原因是为了锁住鱼扒内部的肉汁 ， 不会变得很柴 ， 撒上食盐和黑胡椒
4. 一面煎熟后翻面 ， 香煎另一面 ， 撒上少许食盐和黑胡椒
5. 盛碟后挤少许柠檬汁 ， 并用柠檬片、圣女果切片装饰
【最简单却美味柠香三文鱼扒的做法（美容菜谱）】6. 装饰的水果随意哈~~~
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