防止妊娠纹吃什么呢
怀孕时肚皮长妊娠纹看起来就叫人心里不舒服 ， 我想许多爱美的女性都会有这样的感触 。那么妊娠纹到底能不能预防呢 ， 有朋友说通过饮食可以来预防妊娠纹的出现 ， 那么到底这是不是真的呢 ， 到底防止妊娠纹吃什么能预防呢 ， 是真的有效果吗？我们先来分析一下妊娠纹的成因 。
妊娠的形成原因90 ％是由于人体在怀孕期间 ， 肾上腺分泌了大量的糖皮质激素 ， 增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性 ， 当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时 ， 就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂 ， 形成妊娠纹 。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因 ， 也有遗传原因 。专家建议 ， 避免妊娠纹要从平时的保养开始 ， 注意孕前和孕后的保健工作 。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹 ， 但如果加强产前保养 ， 则可以大大减少妊娠纹产生的几率 ， 至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。
孕前注意锻炼身体 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 增强皮肤的弹性 。怀孕以后 ， 保持适度运动和均衡营养 ， 避免体重增长过多 。淋浴时水温不宜过高 ， 可以用微凉于体温的水冲洗腹部 ， 并轻轻按摩腹部皮肤 ， 从而增强皮肤弹性 。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成 ， 所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免食物油、甜、咸过多的食品 。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤 ， 整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担 ， 减缓皮肤过度的延展拉扯 。
(4)要注意锻炼身体 ， 坚持冷水擦浴 ， 增强皮肤的弹性 。
【防止妊娠纹吃什么呢】上述内容就是到底防止妊娠纹吃什么能预防问题的解答 ， 现在对于妊娠纹有了新的了解以后的 。为了自己皮肤的美观 ， 大家可要重视起来 ， 让我们从注重饮食开始 ， 养成良好生活习惯 ， 为自己能少点妊娠纹有一个健康的肚皮的而努力吧 。
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