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减肥吃面食哪些比较好？

大家要知道减肥不等于节食 ， 很多人为了减肥都不敢吃面食了 ， 生怕吃了之后会影响到自己的身材 ， 其实这样的想法是不对的 。并非所有的面食都含有较高的热量 ， 只要能够正确的选择一些热量低 ， 还容易吸收和消化的面食 ， 在减肥过程中还是很不错的 ， 那么减肥吃面食哪些比较好？
干面类
建议：没胃口 ， 那就吃个凉面吧！
小心！一般凉面淋的芝麻酱 ， 都加了大量花生和芝麻 ， 热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以 ， 如果真想吃凉面 ， 最好选择日式柴鱼酱汁的口味 。除了凉面外 ， 一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面 ， 油脂含量也多多 ， 不要吃太多 。
【减肥吃面食哪些比较好？】附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤 ， 或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤 ， 如此热量更是惊人 。
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等 ， 要不然干脆放弃喝汤习惯 ， 改搭配海带、豆干等卤味 ， 以及不加肉沫的烫青菜 。
汤面类
建议：青菜汤面
看起来份量很多的汤面 ， 热量其实比干面少很多 ， 只要不放油葱酥、肉沫 ， 吃面也可以很‘享瘦’ 。
建议吃汤面时 ， 请老板多放些青菜 ， 面不一定要全部吃完 ， 汤上层浮油要捞除 ， 当然 ， 不喝汤更可降低热量 。
汤面类减肥汤的选择：萝卜汤、赤小豆鲤鱼汤、 冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤 。
其他面点
尽量避免食用油煎的面食 ， 例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等 ， 因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高 。如果厌倦传统面食想换个面点吃 ， 记住 ， 水饺比锅贴好 ， 包子比煎包好 ， 烧卖比馅饼好 ， 总之 ， 蒸的绝对比油煎的健康！
通过上面的介绍 ， 大家对减肥吃面食哪些比较好也都很清楚了 。要想减肥还是需要掌握正确方法的 ， 也要长期坚持下去 ， 才能最终看到效果 。此外改善饮食习惯也是很重要的 ， 既要合理膳食 ， 还要适当的运动 ， 同时还要注意作息规律 。

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