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怎样保护牙齿 坚固牙齿的八种方法

牙齿是人身体中重要的组织器官 ， 在人体的生活活动中 ， 牙齿起到了很重要的作用 ， 一口好的牙齿 ， 不仅能让你胃口好 ， 而且还能使你保持健康 。今天我们就一起来讨论一下科学的保护牙齿的方法 。
怎样保护牙齿
坚固牙齿方法一：补肾固齿法
人一旦岁数大了 ， 都会出现肾虚的现象 。医学专家认为“肾主骨生髓” ， 肾虚就会引起骨枯 ， 而“齿为骨之首” ， 骨质流失最初会表现为牙齿松动 ， 不牢固 。因此 ， 只有气血充足 ， 牙齿才会坚固如常 。
解决方法：骨脂30克 ， 怀牛膝15克 ， 枸杞15克 ， 每天早晚熬水喝 ， 加入200毫升水 ， 熬至100毫升左右即可 。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃 ， 效果会更好 。
坚固牙齿方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后 ， 做15次闭口、鼓腮、漱口的动作 ， 然后把舌头左右转动 。这样就会使唾液分泌增多 ， 冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜 ， 达到清洁口腔、保护牙齿的目的 。
坚固牙齿方法四：茶水漱口法
每天吃完饭后 ， 用茶水漱漱口 ， 可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力 ， 这样 ， 就可以想吃什么就吃什么了 。
坚固牙齿方法五：正确刷牙
现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够 。一般来说 ， 老人家最好早、中、晚各刷一次牙 ， 每次刷足3分钟 。
刷牙的时候不要只刷牙齿 ， 还要刷刷牙龈 。这样可以起到按摩牙龈的作用 ， 防止牙龈炎的产生 ， 可以说是一举多得 。
坚固牙齿方法六：叩齿咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡觉前 ， 您将上下牙齿相互叩击30次左右 ， 并将产生的津液吞下去 ， 这样就能刺激牙周组织 ， 改善局部的血液循环 ， 让您的牙齿更加坚固 。
坚固牙齿方法七：每天必做的保养功课 ， 有效刷牙
实行“三三制”：每天刷牙三到六次 ， 每次三分钟以上 。注意尽最大可能的将每一颗牙齿都刷到 ， 以清除深处的残垢 。
坚固牙齿方法八：多吃“爱牙食品”
高纤维食品 ， 比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食 。
特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择 ， 家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜 ， 如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等 ， 有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐 。
保护牙齿的方法
1、饭后一杯铁观
好牙离不开氟 ， 铁观音中富含氟化物 ， 约有40%-80%溶解于开水 ， 极易与牙齿中的钙质相结合 ， 在牙齿表面形成一层氟化钙 ， 起到防酸抗龋的作用 。
2、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用 ， 品牌、种类可以月月换 。而且牙膏使用时间越久 ， 接触细菌的机会就更高 ， 所以买牙膏最好选一个月用量的 。
【怎样保护牙齿 坚固牙齿的八种方法】3、每半年洗一次牙
1烟酒腐蚀牙齿 ， 在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石 。
口腔专家发现 ， 男人因为烟酒和饮食不当 ， 更容易出现牙周病 ， 建议视牙石增长的速度 ， 每半年到一年洗牙一次 。平时也要监测牙齿情况 ， 有问题早发现 。
多吃Vc类护齿食物 。如果缺少维生素C ， 就可能出现牙周病 ， 所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物 。
蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C ， 是不容忽视的护齿食物 ， 必要时还可以服维生素C片剂补充 。
4、喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了 ， 于是大口豪饮 ， 结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子 ， 牙齿完全被“浸泡” ， 容易导致蛀牙 。
不单是甜饮 ， 看来不甜的苏打水和运动饮料 ， 对牙釉质的损害程度大大超过可乐 ， 分别是可乐的3倍和11倍 。
5、温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟 。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性 ， 减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤 。
6、牙不能少
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙” ， 它是预防牙周病的主要手段之一 。
刷牙和洗牙不能相互代替 ， 因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成 ， 在30天内可达到最大量 ， 如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确 ， 牙齿表面就会有大量菌斑积聚 ， 特别是牙刷刷不到的部位 ， 久而久之即成为牙结石 。
如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石 ， 而又没能及时消除 ， 就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病 。
牙齿矫正的危害
1、牙齿矫正时 ， 牙根表面也发生着吸收、增生这种重建活动
矫正后 ， 牙根凭着自身修复能力而恢复正常 ， 但如果矫正中加力过大 ， 会对牙根吸收带来一定影响 。
2、做过牙齿矫正治疗的人 ， 牙槽骨高度都会有少量的降低
这是由于戴矫治器使口腔卫生不易保持 ， 增加患牙龈炎的机会 ， 对牙槽骨有一定的影响 ， 在治疗完成后 ， 牙槽骨不会再继续发生吸收 ， 如果口腔卫生保持好 ， 牙槽骨会逐渐恢复正常 。
3、牙齿变松动
在正常情况下 ， 每个牙都有一定的生理动度以便能缓冲咀嚼压力 ， 防止牙齿受创伤 。
在做牙齿矫正治疗时 ， 牙齿松动度增加 ， 这是正常反应 。不过这种牙齿矫正的副作用是可以恢复的 。
牙齿要移动时需要牙槽骨和牙周膜重建 ， 这主要是因为牙齿是靠牙周膜固定在牙槽骨里的 ， 这样牙齿就会变松动 。
但牙齿矫正到正常位置停止移动后 ， 牙齿能够通过自身的修复能力便牙周膜重新附着而变稳固 ， 不会发生永久性的损伤 。
所以 ， 如果临床上发现牙齿松动度太大 ， 应暂停加力 ， 让其恢复段时间后继续加力 。
4、在治疗初期 ， 牙髓内产生轻度的、暂时性的炎症反应
表现为患者在加力的头几天内有疼痛或不适感 ， 但经过伊美尔贝菲斯做过牙齿矫正的客人证明 ， 这种影响是没有临床意义的 。就像你刚买了一双新鞋 ， 第一次穿稍有不适感一样 。
5、牙齿矫正的关键在于选择
如选择正规医院 ， 由专业医生进行矫正手术 ， 另外术后维护以及保养也是非常重要 。更加有利于缩短牙齿矫正的时间和是牙齿较快的恢复 。
注意事项
1、正治疗必须由矫正专科医师进行 ， 一知半解就盲目给患者矫正会造成一些意想不到的严重后果 。在这方面是有很多沉重教训的 。
2、牙齿矫正期间 ， 除遵守医生的指示 ， 还要小心护理牙齿上的矫正器 ， 应避免吃质地较硬的食物 ， 如骨类食物、蟹、坚果类等 。
还要避免吃大块的食物 ， 例如吃苹果时 ， 要把苹果切成小块才吃等 ， 避免上述食物及将食物化大为小的做法 ， 可以防止因饮食不当致矫正器的附件松脱 ， 从而使整个矫治过程能顺利完成 。此外 ， 还得特别小心护理牙齿 。
3、在矫正牙齿时选用力量很小的牵引力慢慢移动牙齿 ， 故不会给病人带来很大的不适 。不过 ， 在初戴矫治器的几天 ， 牙齿会有酸软的感觉及不适感 。
此时 ， 可吃软饭或粥之类食物 ， 度过约一周的适应期后可正常饮食 ， 但仍要注意牙齿及矫正器的护理 。
总结：牙齿护理是人们日常生活中必须的习惯 ， 可是我们有好多人都在忙目的护齿 ， 没有按照科学的方法来进行保护牙齿 。通过今天我们的探讨 ， 你了解护齿的科学的方法了吗？为了你的健康 ， 以后可要注意科学护齿哟 。

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