2021芒种注意什么 2021芒种注意事项详细
1、芒种养生要注意，饮食宜清淡
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补 。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用 。另外告诫人们食勿过咸、过甜 。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍 。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病 。
2、防暑养心，芒种时节,气温逐渐升高,气候炎热,“暑易入心” 。因此,值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神 。
3、晚睡早起，起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神 。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康 。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换 。
4、衣衫要勤洗，芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄 。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮” 。
【2021芒种注意什么 2021芒种注意事项详细】5、药浴防病，芒种过后,天热,出汗多,此时要常洗澡,如能经常药浴对养生效果更好 。所谓药浴,就是在浴水中加入适当的中草药的汤液或浸液,或直接用煎好的汤药,用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部,达到健身防病的目的 。药浴的方法多种多样,常用的浸浴、熏浴、烫敷,作为保健养生则以浸浴为主 。
6、运动锻炼，芒种时节,雨量多,空气湿度大,人体的湿邪加重 。再加上气温增高,人体内汗液排泄不畅,人体阳气被遏制,人就容易困倦、萎靡不振,多出现懒散现象 。此时,除适当晚睡早起、饮食清淡外,还要适量运动,以利气血运行 。
推荐阅读
- 2021全新的早安句子励志大全 有什么早安句子
- 7岁儿童注意力不集中训练方法 百试百灵
- 老年高血压患者要注意肾功能
- 清蒸鲍鱼要蒸多少分钟呢 清蒸鲍鱼有什么注意事项
- 微信名字女生简单英文 英文网名最新版的2021
- 会计结账时需要注意什么
- 孕妇四个半月要注意哪些问题
- 怀孕第三个月注意事项有哪些
- 有诗意的游戏id2021 潇洒古风诗意的游戏名字
- 尿道口囊肿手术后的注意事项