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女人补血必不可少的“四大名补”

1、十全大补汤：最能解疲劳十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10
味中药组成 。十全大补汤用法比较多 ， 可以作为滋补药直接吃 ， 一般药店都有成品出售 ， 名为十全大补膏或者十全大补丸 ， 也可以加肉类食材做成药膳食用 。
缓解疲劳：现代社会人们压力大 ， 身体和心理负担都比较重 ， 因此很容易导致气血不足 ， 可以用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳 ， 很多传统茶饮店将它制成一款茶品 ， 更方便人们随时饮用 ， 补充体力 。
术后调理：一般手术会导致身体气血受伤 ， 往往术后可能出现气血两虚的情况 ， 有时甚至影响手术伤口的恢复 。此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤 ， 每天服用 ， 可以增强体内的气血 ， 使身体恢复加快 。
预防癌症：日本研究认为 ， 十全大补汤有抗癌作用 ， 也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药 。你可以直接从药店买用料更讲究的十全大补膏 ， 每天早晚各服用一茶匙 ， 帮助身体调理气血 。
2、四物汤：最养颜
四物汤是中医养血第一方 ， 包括当归、熟地、川芎、白芍四位药 ， 既能补血养血 ， 又能活血调经的常用方剂 ， 血虚者可用来补血 ， 血淤者可用来活血 。另外 ， 四物汤可以滋润肌肤、防止衰老 。
生理期调理：女性可以在生理期结束后喝四物汤 ， 早晚各一次 ， 连续喝一周 ， 有助于补血养血 ， 让身体恢复过来 。
改善月经过多：四物汤是养血祖方 ， 并由此衍生出无数的“子方”、“孙方” ， 其中较着名的是桃红四物汤 ， 增加桃仁、红花两味 ， 专治血虚血淤导致的月经过多 ， 还能对付先兆流产、习惯性流产 。
补身养颜：你可以将四物汤当做调料 ， 用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味 ， 再加入鸡肉、排骨等肉食 ， 做成滋补药膳 ， 可以帮助气血通畅 ， 使脸色红润、肌肤光滑 ， 补身又养颜 。
3、珍糕：最宜健脾
现在 ， 我们的生活条件好了 ， 但是生活更加不规律 ， 因此脾胃出现的问题更多 ， 调理身体应从脾胃开始 。
在八珍糕中 ， 山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾食物 ， 在补足脾胃之气的过程中 ， 它们可以起到很大的作用 。而且 ， 这些食物药性平和 ， 补养非常和缓 ， 很适合消化功能不良腹泻的人食用 。
四季补脾：脾胃是后天之本 ， 脾胃功能强劲 ， 吃下的食物才能更好吸收 。中医认为 ， 脾胃虚弱的人四季都可以食用八珍糕补脾 。
原料：八珍糕原料有人参6 克 ， 茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各100克 ， 粳米面、糯米面各200克 ， 白糖200克 ， 白蜜适量 。将各种原料碾碎 ， 和粳米面、糯米面拌在一起 ， 蒸成糕饼 ， 经常食用 ， 可以增强脾胃功能 。
4、乌鸡白凤丸：最补女人身
乌鸡白凤丸是妇科调补名方 ， 目前已有百年历史 。它最主要的药物是乌骨鸡 ， 《本草纲目》认为乌骨鸡有滋补身体虚劳羸弱的作用 ， 特别是对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效 。现代医学研究也认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸 ， 能调节人体免疫功能和抗衰老 。
调理月经：月经不调有多种原因 ， 乌鸡白凤丸主要对气血两虚、阴精不足所引起的月经不调效果明显 ， 一般表现为月经量少、颜色淡、质地稀 ， 患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽 。
预防“早更”：中医认为 ， 女性肾气不足时容易导致内分泌功能紊乱 ， 因此滋补肾气可以预防“早更”出现 ， 并改善更年期综合征的症状 。
如何改善女性生理期暴脾气
到了秋季 ， 越是经期就越要保持心情舒畅 ， 千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为 ， 最后伤害的可是自己的身体 。下面就是几个改善女性生理期暴脾气的小妙招 。
一、服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状 。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人 ， 平日应多吃富含维他命B1、B2的食物 ， 如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等 。而平日有骨盆腔充血 ， 月经来时子宫卵巢部位疼痛的人 ， 则建议多摄取富含维他命C、E的食物 ， 如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环 ， 缓解骨盆腔充血的疼痛 。
【女人补血必不可少的“四大名补”】二、补充矿物质
除了补充维他命 ， 多补充钙、钾及镁矿物质 ， 也能帮助缓解痛经 。专家发现 ， 服用钙质的女性 ， 较未服的人经痛几率降低 。镁也很重要 ， 因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
三、按压中极穴
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部 ， 或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些 。这种体制属于虚寒 ， 这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡 。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环 ， 消除淤血 。注意 ， 大姨妈驾到时千万不要进行盆浴 ， 如果这时疼痛难忍 ， 可以按压中极穴10-20分钟 ， 可以有效减轻痛感 。
四、汤汤水水来“喝”掉痛经
如果上面的几种方法你用过都没有效果 ， 那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了 。讨厌吃药也没关系 ， 吃好的也可以去除痛经 。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱 ， 桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的 ， 可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤 。这些食物在秋冬季节吃 ， 不仅可以缓解痛经 ， 还具有驱寒的疗效 。
五、当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛 ， 还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患 ， 如果稍不留神就可能让疾病找上门 。那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢五、生理期做好清洁工作生理期时毛孔都是打开的 ， 如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的 。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作 。另外生理期很多人怕着凉而不洗头 ， 这样其实也会造成血液循环不好 ， 不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺 。
六、要想心情好 ， 经前少吃盐
很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁 ， 虽然大姨妈确实会左右我们的情绪 ， 但是经期吃盐过多也是凶手之一 ， 因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多 ， 月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状 。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物 ， 这样会让月经时心情舒畅的多 。

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