久坐不动会对身体造成哪些危害？这五个危害不要小看症状
【久坐不动会对身体造成哪些危害？这五个危害不要小看症状】现在朋友们越来越忙 ， 几乎没有时间做运动 。有些朋友经常坐着不站起来 ， 尤其是白领 。基本上除了上厕所 ， 他们一直坐着 。有些宅女经常呆在家里 ， 不是坐着就是躺着 ， 基本不运动 。更多的人在电脑前玩游戏 。长期久坐缺乏运动和活动会影响人体的血液循环 ， 导致各种内脏疾病 ， 这对人体健康非常有害 。大家要注意久坐生活的危害 ， 及时调整生活多在户外活动 。那么久坐不动会对身体造成哪些危害?
1、伤神损脑
如果长时间久坐血液循环的速度会变慢 ， 如果大脑没有供血 ， 就会出现很多大脑功能障碍的问题 ， 比如记忆力减退、萎靡不振、注意力不集中等等 。突然站立时特别容易出现、头晕、四肢麻木、耳鸣等症状 。而且免疫系统的能力会大大降低 ， 很容易受到外界的干扰引发很多疾病 。
2、伤胃
如果人长期缺乏运动 ， 不注意户外活动 ， 经常坐在办公室 ， 可能会影响胃的蠕动 ， 使消化液分泌大大减少 ， 不能及时分解大量食物 ， 从而引起厌食、腹胀、营养缺乏等症状 。所以大家上班时要适当起身走动 ， 下班后多走一点 ， 有利于血液系统的循环 ， 促进肠胃的消化 ， 保证营养的吸收效率 。
3、颈椎病
有些疾病与缺乏运动有关 ， 比如颈椎病 。保持颈椎功能良好 ， 避免长时间久坐是非常重要的 。有些上班族因为工作原因 ， 会坐很长时间 ， 长达七八个小时 。如果长时间保持同样的姿势 ， 颈椎会酸痛 ， 局部肌肉会紧张 。如果不能很好的维持血液循环 ， 后续会加速颈椎退变的速度 。一旦引起颈椎病 ， 以局部酸痛、肿胀疼痛为主要表现 ， 严重者会出现头晕、四肢麻木等症状 。
4、高血压
有些人血压偏高 ， 无法保持指数稳定与运动不足有关 。加强运动的人得到足够的运动 ， 运动时热量及时消耗 ， 血液循环保持良好 ， 运动后血管可以扩张 ， 从而可以减轻血管压力 ， 远离高血压 。但是有些人根本没有任何运动 ， 和其他不良因素一起影响 ， 所以更容易发生高血压 。因此应该意识到阅读锻炼的重要性 ， 在血压不稳定的时候 ， 应该致力于锻炼 ， 以增强我们的抵抗力 ， 同时预防高血压 。
5、肥胖症
许多疾病出现和缺乏锻炼有关 ， 例如肥胖症 。过度肥胖原因较多 ， 长时间饮食不恰当 ， 高热量饮食让身体营养过剩 ， 会逐渐堆积脂肪 ， 体型改变 。还有的人一点运动量都没有 ， 缺乏锻炼后热量消耗少 ， 脂肪无法及时转变成能量提供 ， 也会逐渐肥胖 。而肥胖没有及时解决 ， 后续其他健康问题难以避免 。因此在控制体重的过程中方法要恰当 ， 饮食合理之外配合锻炼来消耗能量 。
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