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养生之道 从七窍变化知晓健康状况

大家都知道七窍这个词 ， 但是是否具体知道七窍是指哪七窍呢 ， 七窍即眼二、耳二、鼻、口、舌 。我们的身体是一个相互联系的整体 ， 七窍可以反应五脏的健康状况 。
七窍连五脏 七窍变化知健康
心开窍于舌
【养生之道 从七窍变化知晓健康状况】“心气通于舌 ， 心和 ， 则舌能知五味矣” 。实际上 ， 心气足 ， 不仅能保证舌辨五味 ， 舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺 。通常来说 ， 舌色红润即表示心之气血充足 。
心主血脉 ， 舌上血管最为丰富而浅表 ， 因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态 。心阳不足 ， 则舌胖嫩或紫暗;心阴不足 ， 则舌红绛;心血虚 ， 则舌暗淡;心火上炎 ， 则舌红烂、生疮、疼痛;心血淤阻 ， 则舌紫暗或有淤斑;心主神志功能异常 ， 则会出现语言障碍 ， 说不清话 。
肾开窍于耳
“肾气通于耳 ， 肾和 ， 则能闻五音矣 。”也就是说 ， 肾气足者 ， 就会听力好 。在病理方面 ， 若肾精亏虚 ， 则脑髓不足 ， 容易出现头晕、耳鸣、听力下降等症状 ， 肾阴虚的病人还经常会有耳如蝉鸣的现象 。
另外 ， 老年人出现的听力减退、耳聋失聪等衰老表现 ， 也与老人肾气较弱关系密切 。所以 ， 听力较差的人 ， 可以考虑是不是要补补肾气 。
肝开窍于目
视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养 。中医讲 ， 肝藏血 ， 而血又是眼睛活动最直接的物质基础 ， 所以 ， 肝血的盛衰会直接影响到视觉功能 。若肝血不足 ， 目失所养 ， 则两眼昏花、视物不明 ， 出现如夜盲等问题;若肝经火盛 ， 可见眼红肿痛;肝阴虚 ， 可致眼糊干涩 ， 或也可见眼珠不灵活、斜视等;肝气郁结过久 ， 则能导致口苦目眩 。
肺开窍于鼻
“肺气通于鼻 ， 肺和 ， 则鼻能知香臭矣 。”肺主呼吸 ， 鼻为呼吸出入的门户 ， 所以说 ， 鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能 ， 就必须依赖肺气调和 ， 呼吸畅利 。其实 ， “肺主气”的功能除了会影响呼吸 ， 还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病的作用 。
临床上 ， 肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上 。如外感风寒影响到肺 ， 就会鼻塞流涕、影响嗅觉;肺有燥热 ， 则鼻孔干涩 。反之 ， 如果鼻出现以上异常变化 ， 即可推断肺脏病变 。
脾开窍于口
“口唇者 ， 脾之官也 。”唇是口的组成部分 ， 被认为是脾的外在表现之处 ， 当脾气健运 ， 气血充足时 ， 口唇得养 ， 则唇红润泽;若脾失健运 ， 气血亏虚 ， 唇失所养 ， 则唇色淡白 ， 或萎黄无光 。
不过要提醒的是 ， 尽管五脏与七窍密切相关 ， 但临床诊断还需要结合其他方法综合判断 。
五色食物养五脏
红色食物养心
红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等 。按照中医五行学说 ， 红色为火 ， 故红色食物进入人体后可入心、入血 ， 具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用 。
而且红色食物具有极强的抗氧化性 ， 它们富含番茄红素、丹宁酸等 ， 可以保护细胞 ， 具有抗炎作用 ， 还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素 ， 增强心脏和气血功能 。
黄色食物养脾
五行中黄色为土 ， 因此 ， 黄色食物摄入后 ， 其营养物质主要集中在脾胃区域 。如南瓜、玉米等 ， 常食可对脾胃大有裨益 。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富 。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜 ， 减少胃炎等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用 ， 能壮骨强筋 。
绿色食物养肝
绿色入肝 ， 多食绿色食品具有舒肝强肝的功能 ， 是人体“排毒剂” ， 能起到调节脾胃消化吸收的作用 。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分 ， 是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一 ， 可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸 ， 保护心脏健康 。绿色食物还是钙元素的最佳来源 ， 对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人 ， 绿色蔬菜无疑是补钙佳品 。
白色食物养肺
白色在五行中属金 ， 入肺 ， 利于益气 。大多数白色食物 ， 如牛奶、大米和鸡鱼类等 ， 蛋白质成分都较丰富 ， 经常食用既能消除身体的疲劳 ， 又可促进疾病的康复 。此外 ， 白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物 。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多 ， 高血压、心脏病等患者 ， 食用白色食物会更好 。
黑色食物养肾
黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物 。五行中黑色主水 ， 入肾 ， 因此 ， 常食黑色食物可补肾 。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高 ， 它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率 ， 对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效 。
结语：说到底 ， 身体的健康状况是可以透过外部的一些现象了解的 。相当于是身体给人的提醒 ， 说明该保养自己的身体了哟 。

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