失恋了怎么排解失恋了怎么办 _了

爱照亮了生命，当它结束时，我们会感觉光和意义几乎从我们的世界里消失了。
分手的心痛千百年来一直是戏剧、诗歌和音乐的焦点，当你成为伤心欲绝的人时，你会感觉全世界好像只有你会如此糟糕，其他人似乎不明白你内心有多疼。
然而，心碎的痛苦是真实的。在描述关系破裂的“痛苦”时，我们经常使用“伤害”这个词。研究发现，当我们经历实际的身体疼痛时，大脑的相同区域也会在痛苦的分手期间被触发。像任何疼痛一样，这需要时间来治愈。
我们每个人真的有一个灵魂伴侣吗？一个特别“适合”我们的人？如果是的，那失去了他们，我们怎么才能从中恢复过来？
【失恋了怎么排解失恋了怎么办】无论你的信念是什么，心碎的感觉都会在一段时间内让人难以忍受。但是，就像生活中的任何困难一样，有一些策略可以帮助你度过这段时间并变得更坚强，当一段关系结束时，7种舒缓的方式来修复你的情绪：

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1）给自己时间当我们恋爱时，我们会充满“感觉良好的化学物质”，大脑中的血清素水平会更高，让你感觉轻松、充满活力和乐观。
如果你的爱人大部分时间都让你痛苦，无论如何，那都不是爱。受虐狂的依赖往往代表爱，直到真正的痛苦来临。
无论如何，一旦你爱的对象消失了，那些高水平的感觉良好的荷尔蒙也会随之消失。多巴胺水平的骤降让你感觉很糟糕。因此，尽管你可以比你想象的更快好转，但不要强迫自己“应该”立即完全恢复正常。
不过，我们此时常犯的最大错误，往往是认为自己永远不会从分手的绝望中走出来。这是错觉。不管现在感觉如何，随着时间的流逝，你会发现没有这个人的生活会再次变得有意义。
2) 继续进行能充分吸引你注意力的活动分手让我们不断地沉迷于可能发生的事情，一遍又一遍地重播“出错”的地方，基本上让想象力超速运转。
如果我们开始更多地生活在白日梦中（请记住，即使担心也是白日梦的一种形式），我们会感觉更糟。但是当我们参与那些占据我们大量注意力的活动时，我们会感到快乐。专注，而不是做白日梦，让我们每天最快乐。无论是做复杂的实际工作还是专注于运动，都尽可能地向外。

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3）保持你所有的友谊和活动当我们坠入爱河时，很容易“把所有的鸡蛋放在一个篮子里”，而忽视我们更广泛的生活，因为我们将所有注意力集中在我们迷恋的对象上。如果你已经这样做了，即使是一点点，现在是时候纠正它，回到你更广阔的生活。
再次回到你的朋友圈子，从事你被忽视的活动和兴趣。即使你不喜欢它，这也适用，因为“喜欢它”通常是在你真正开始做之后才出现的。没有人说修复一颗破碎的心不需要一点意志力。
给自己一点时间，然后有意识地你的生活，你可以：
与朋友和家人来往。
出去做自己喜欢的事情。
锻炼运动，这是一个巨大的情绪助推器！
将注意力放在工作上。
这段时间也很容易忽视健康，确保你吃得健康，并优先考虑睡眠。

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4）不要沉溺于过去某些歌曲、某些地方、一天中的某些时候会让你想起你的爱。事实上，一切似乎都与它们有关。这是任何悲伤过程的正常部分。当这种情况发生时，生活会感到痛苦，但不要认为你对此无能为力。
重要的是你仍然去一些相同的地方，仍然听一些相同的音乐，直到你与这些不需要专门与你的前任做的事情建立新的联系。有意识地这样做不仅会帮助你克服心碎，还会带给你新的信心和个人力量。
所以在一段时间内，尽量避免与你的前任产生可能会感到痛苦的联系。但是，当你从最初的绝望中走出来时，有意识地找出其中的一些关联，以便你可以围绕这些与前任无关的情况建立新的记忆。这样，“提醒”就会开始减少。

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5）质疑这个人是否真的适合你我知道你肯定会有好心的朋友告诉你，这个人真的不适合你，无论你相信还是不相信，这可能对你的实际感受没有太大影响。
和错误的人在一起会让我们在情绪上不稳定，让我们感到不安全或让我们对自己的期望很低，从而使我们的自尊心恶化。但是真正合适的人会帮助我们在生活中成长和进步；当每个人通过相互鼓励，帮助对方感受到生活中更大的可能性时，最好的情感关系就会出现。正确的爱情将生存下来，并且不会在开始时产生自我毁灭的种子。
想一想：他们真的适合你吗？超过他们给你的感觉？你以为是“一生挚爱”的人，可能只是与你在真正持久的爱的道路上绕道而行。
6）记住糟糕的时刻并思考你学到了什么我认识的一个女人，每当她对前男友的分手感到不安时，就会找出他们非常不讨人喜欢的照片。当然，你的前任可能非常上镜，但我希望你避免“有偏见的回忆”陷阱。当某事结束时，很容易回忆起美好的时光、激情、浪漫、乐趣和兴奋。
但这段关系结束了，而且因为它结束了，肯定有不那么好的时光。专注于那些不好的回忆，人们很容易想知道，“我怎么会这么愚蠢？！” 但是爱，或者说迷恋部分，让我们以我们想要的方式看待我们的关系。旁观者清，很多时候，那些让其他人清楚地知道一切并不美好的警告信号，直到很久以后才被我们发现。
因此，再次这段关系中不太好的时刻，客观地思考，避免完全责怪自己或前任伴侣。正如他们所说，一个巴掌拍不响。

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7）相信爱情，避免玩世不恭大多数人，至少很多人在分手后很片面地认为，所有男人都只会承诺、只会骗人，或者所有女人都是不忠的、势利的。假设来自特定经验的一般规则是，一种巨大但常见的思维错误，会导致各种不快乐。
并非所有人在所有方面都相同，你可以并且会再次爱。你经历了巨大的痛苦，但是你会熬过去的，你会遇到更好的更适合你的爱人。就像当我们靠近山时会感觉它很大一样，但是当我们从不太远的距离回头看时，它看起来就像是乡村的风景，甚至是平坦的一部分。
如果你确实有一个灵魂伴侣，就不会有重大的误解或断开的联系或对稳定的兴奋，而是一种深刻的共同理解和激情。你若盛开，清风自来！