女人每晚最好做一次更健康
【女人每晚最好做一次更健康】1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后 。(美背) 2、双手抱头，上身直立做下蹲 。(美臀)
3、双手摊平，依次左右摇摆身体 。(美腿)
4、身体站直，左右脚依次转圈圈 。(美腿)
5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆 。(美腰、美腹)
6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿 。(美腹)
7、身体侧躺，双手抱头向上起 。(美腰)
8、身体坐直，依次往左右双吸腿 。(美腹)
9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替 。(美腹、美胸)
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