松子可以生吃吗，松子一天吃多少合适
【松子可以生吃吗，松子一天吃多少合适】 松子以营养丰富、口感酥脆、嚼劲十足等特点成为人们休闲时刻食用的佳品，然而松子有生熟之分，生松子，顾名思义就是未经炒制的松子，那松子可以生吃吗?哪些人不适合吃松子呢?松子一天吃多少合适?
松子是不建议生吃的，对于体质好的人来说还好一些，但对于那些不耐受的人群来说就不宜食用了 。生松子中含有丰富的亚麻酸和油酸，油性比较大，食用之后会造成脂肪堆积，引发肠胃不适 。另外本身消化功能就不好的人也不建议食用，不利于消化，加重身体负担 。
那松子一天吃多少合适呢?一般情况下一天吃25克左右即可，足以满足你的口腹之欲，还可以满足营养所需，也不会用担心会给身体带来什么不利影响 。但有部分人也是不适合吃松子的，比如脾虚、血脂高的人，食用之后松子中的脂肪和热量会摄入人们身体中，不利于恢复状态 。
有很多人在吃的时候会遇到松子发苦的情况，那这是为什么呢?是松子变质了吗?其实不是的，只是你带皮一起吃了 。一颗完整的松子包括外壳、果皮、果仁三层结构，虽然果皮可以食用，但会略带一丝苦味，因此在我们食用的时候尽量只吃果仁 。
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