50岁男人缺钙怎么办？
小编想问大家，你们知道缺钙是什么吗？也许你们会说，人上了年纪就会缺钙吧 。那你们可就大错特错了 。其实不然，千万不要以为，只有老年人才会缺钙 。甚至于婴儿，也有缺钙现象的发生 。人，一年过半百，体内的神经系统就会被破坏，接着就会引上各种各样的疾病 。因此，我们要好好爱护我们的长辈们 。要相信，只有家人才是真正对你好的人 。那么，50岁男人缺钙该怎么办？你的爸爸或者是其他亲人有缺钙现象吗？与小编一起去看一看、
营养摄取不均衡 男人也容易缺钙
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失 。这当然包括那些不爱吃饭甚至见着骨头没命的男士们 。在很多时候，吃骨头并不能解决缺钙的问题 。晒太阳也许是个好办法，有研究显示，天天晒太阳有益于钙在人体内的合成 。但是目前社会，男人几乎都要面对极大的竞争压力，很少有人能做到天天晒太阳 。况且他们没机会做月子，堂而皇之地找个借口给自己补钙 。
另一项研究结果表明，很多事业型的男人缺钙的主要原因在于其饮食的不规律 。不规律的饮食会造成骨质疏松 。这是美国爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士在对380个饮食不规律的患者做过对比试验后，得出的结论 。这其中有46%的人为男性 。研究结果显示，饮食不规律的男人的骨钙密度要远低于规律饮食男人的骨钙密度 。研究还发现，与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况 。安徒生博士说，目前估计约有1/6的男人饮食毫无规律 。
令人遗憾的是，目前有很多男人对于补钙的重要性认识不足 。有些男人把补钙看作是女人的事情，对于自己缺钙的问题则羞于启齿 。甚至一些治疗缺钙问题的诊所根本就不接待男性病人 。然而，缺钙除了会导致骨质疏松，易发生骨折等问题以外，还会产生许多其他不良后果 。如造成男性雄性荷尔蒙减少，男性性功能障碍及不育症等 。
什么食物有助于男性补钙
女人缺钙的确是很常见的，但是男人也是一样的 。专家指出：其实男性补钙可以通过很多饮食来进行，很多食物对于男性都有补钙功效，下面我们就去认识一下 。
补钙的食物中来说的话，其实牛奶最好 。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养 。除了牛奶外，羊奶或是马奶及相关乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌都是不错的补钙的食物 。据不完全证明，500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙 。
其实很多的海鲜产品也是需要大家多多注意的，因为这些海产品的含钙量也是很高 。鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等也是补钙的食物的上上之选 。
【50岁男人缺钙怎么办？】怎么样？看完了以上对这个问题的详细介绍，相信大家都已经了解清楚了50岁男人缺钙怎么办的问题了吧 。您觉得本文怎么样呢？是不是对您会有所帮助的呢？小编认为，此文很好的为大家介绍了50岁男人缺钙怎么办的这个问题以外，还很好的涉及到了一些补钙的食品呢 。最后，小编在这里就祝您健康长寿、
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