睡眠对胎儿的影响有哪些
做为孕妇来说 ， 睡眠的姿势好坏对自己和胎儿的影响是非常大的 。在怀孕后会出现身体的不适 ， 在睡眠上有时候会出现失眠或不良的情况 ， 这时候可以适当改变睡姿 ， 以自己舒服为宜 ， 当然不要趴着睡 ， 另外在睡前可以喝一杯纯牛奶 ， 听一些比较舒缓的音乐 ， 这样都有利于进入梦乡 。
妊娠早期（1—3个月） ， 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内 ， 外力直接压迫或自身压迫都不会很重 ， 因此孕妇的睡眠姿势可随意 ， 主要是采取舒适的体位 ， 如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉 ， 或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期（4—7个月） ， 此期应注意保护腹部 ， 避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠 ， 就要采取侧卧位睡姿 ， 这可以让孕妇舒服些 ， 其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重 ， 可采取仰卧位 ， 用松软的枕头稍抬高下肢 。
妊娠晚期（8—10个月） ， 此期的卧位尤为重要 。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。宜采取左侧卧位 ， 此种卧位可纠正增大子宫的右旋 ， 能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫 ， 改善血液循环 ， 增加对胎儿的供血量 ， 有利于胎儿的生长发育 。但不宜采取仰卧位 。因为仰卧位时 ， 巨大的子宫压迫下腔静脉 ， 使回心血量及心输出量减少 ， 而出现低血压 ， 孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状 ， 且面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状 ， 应马上采取左侧卧位 ， 血压可逐渐恢复正常 ， 症状也随之消失 。
左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫 ， 可以维持正常子宫动脉的血流量 ， 保证胎盘的血液供给 ， 给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。
左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫 ， 增加回到心脏的血流量 。回心血量的增加 ， 可使肾脏血流量增多 ， 改善脑组织的血液供给 ， 有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生 。
在妊娠晚期 ， 子宫呈右旋转 ， 左侧卧位可改善子宫的右旋转程度 ， 由此可减轻子宫血管张力 ， 增加胎盘血流量 ， 改善子宫内胎儿的供氧状态 ， 有利于胎儿的生长发育 ， 这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义 。
【睡眠对胎儿的影响有哪些】对孕妇来说最好的睡姿是仰卧或侧卧 ， 千万不要趴着睡 ， 趴着睡一方面会对自身的影响很大 ， 同时也不利胎儿的正常发育 ， 容易导致胎儿营养和供血不足 ， 带来很大的危害 ， 因此千万不要趴着睡 ， 尤其是对于有趴着睡习惯的女性更要改掉这样的坏毛病 。
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