夏季减肥也别只是“水果化”（水果食疗）
盛夏是水果消费旺季 。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的 。医学专家指出，吃水果应适度 。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响 。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果 。
专家还指出，水果入口前，最重要的是消毒、清洁 。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状 。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时 。
医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱” 。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀” 。一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既“解馋”又健康 。孕妇则应避免食用“冰”水果，温度过低，往往会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产 。“一颗荔枝三把火”，中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等，所以虚火偏旺体质的人不宜食用 。
【夏季减肥也别只是“水果化”（水果食疗）】
推荐阅读
- 陈学冬奇葩减肥方法看呆众人 网友表示这样是在自欺欺人
- 人前减肥是什么意思
- 最有利于减肥的运动有什么？
- 怎么样运动减肥肚子呢？
- 怎么运动才会减肥呢？
- 怎么样运动减肥好呢？
- 怎么运动减肥最有效果呢？
- 怎样合理运动才能减肥呢？
- 怎样运动才能达到减肥效果呢？
- 产后减肥的运动有什么？