糖尿病怎样补钙 什么食物补钙
补钙是我们每天都在做的事情 ， 但是对于糖尿病患者来说 ， 补钙又变的艰难了点 ， 因为有很多东西他们需要注意 。那么糖尿病怎样补钙呢？糖尿病补钙注意事项有哪些呢？什么食物补钙效果比较好呢？
糖尿病患者因为其血糖浓度较高 ， 肾脏在排出过多葡萄糖的同时 ， 对钙离子的滤过率也随之增加 ， 长年累月就会导致大量的钙从尿中丢失 ， 形成缺钙 ， 因此 ， 糖尿病患者也是需要积极的补钙的 。
有人出给了这样的一些补钙方式
多吃含钙食物 ， 每天早晨一个鸡蛋 ， 一杯豆浆 ， 乳制品等 。
肉与骨一起煨汤 ， 滴少许醋 ， 肉汤的含钙量可明显增加 。
给服用钙制剂 ， 同时也要服用维生素D 。
参加体育锻炼 ， 一定要坚持 ， 每天晒太阳2小时 。
究竟这些方法管不管用呢？为什么糖尿病患者一定要补钙呢？下面我们就来详细的了解下 。
一、糖尿病人补钙的必要性
原来 ， 糖尿病患者血糖浓度较高 ， 肾脏在排出过多葡萄糖的同时 ， 对钙离子的滤过率也随之增加 ， 日积月累 ， 导致大量钙从尿中丢失 。据测定 ， 健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克 ， 而糖尿病患者却要排出195±106毫克 ， 两者相距颇大 。
糖尿病患者在大量排出钙的同时 ， 骨骼中的磷、镁也随之丢失 。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌 ， 促使骨骼中的钙质释放 ， 骨量减少 ， 骨质疏松 。另外糖尿病患者除了糖代谢障碍外 ， 还有维生素、降钙素等代谢失调 ， 影响骨骼新陈代谢 ， 促发骨质疏松症 。
糖尿病人怎样补钙
骨质疏松症可引起腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋 ， 容易造成骨折、驼背、身高缩短等 。糖尿病患者抵抗力下降 ， 如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况 ， 就会长期卧床不起 ， 进而引起褥疮、感染等并发症 ， 处理不当 ， 患者的健康和生命会受到极大威胁 。
因此 ， 糖尿病患者一旦出现腰酸腿痛、手指抽搐、腓肠肌痉挛等症状时 ， 应立即上医院检查血钙以确诊缺钙程度 。
二、糖尿病人怎样补钙？
糖尿病患者补钙 ， 一般主张食补为主 ， 药补为辅 。
1、调整食谱 ， 多吃含钙食物 。
增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品 ， 以保护骨骼 。可以每天一杯牛奶 ， 由于牛奶的营养成分很高 ， 含有丰富的矿物质 ， 除了钙以外 ， 磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多 ， 而且牛奶中的钙 ， 是人体所需钙的最佳来源 ， 钙磷比例非常适当 ， 有利于人体的吸收 。但对于糖尿病患者来说 ， 喝牛奶也是有讲究的 ， 在牛奶的选择上 ， 糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶 。
2、肉与骨一起煨汤 ， 滴少许醋 ， 肉汤的含钙量可明显增加 。
3、给服用钙制剂 ， 同时也要服用维生素D 。医生建议 ， 糖尿病人每天至少要吃600毫克钙片 ， 50岁以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右 ， 并加服维生素d400毫克 。最好选择溶解度高、不刺激胃、易于吸收的钙片 ， 并在进餐的时候服用 ， 可比餐后服用的吸收率提升20% 。
另外 ， 有些患者可能会提出疑问：”钙片是甜的 ， 其中含有糖 ， 吃下去不是会影响血糖的控制吗？”专家说 ， 其实这是过于谨慎了 ， 钙片虽然表面包有糖衣或含有乳糖 ， 但其实它的糖含量很小 ， 对血糖的影响是很小的 ， 糖尿病患者在服用时不必太过于顾忌 。
【糖尿病怎样补钙 什么食物补钙】结语：以上就是小编为大家介绍的关于糖尿病怎样补钙的相关内容 ， 通过文中的介绍 ， 相信大家已经知道了糖尿病补钙注意事项有哪些 ， 也知道了什么食物补钙效果好 ， 如果你的身边有糖尿病患者 ， 就可以参考文中的方法补钙了 。
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