老年人提高食欲的方法
有关专家指出 ， 老年人吃东西没味 ， 食欲下降 ， 通常与两方面的因素有关 。第一 ， 随着年龄增长 ， 老人舌头上的味蕾会逐渐退化 ， 于是 ， 舌头感知食物的反应慢慢减弱 。第二 ， 老人消化功能的下降 ， 会导致产生胃寒 ， 引起食欲不振 。有些时候 ， 老人因服用了过多的祛火药（如黄连等） ， 也会导致没有胃口 。针对不同原因 ， 专家介绍了几种很实用的方法 ， 帮助老人增加食欲 。
【老年人提高食欲的方法】如果特别怕吃生冷或油腻的东西 ， 可能是胃里寒气太重、热量不足 。这时 ， 可选择生姜作为菜品的调料 ， 起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用 。生姜可加在菜肴和饺子中 ， 或做成姜汤喝 。
如果是由于消化系统功能下降 ， 导致吸收不好、消化不良 ， 则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物 。新鲜山楂可以当零食吃 ， 干山楂泡水喝 ， 或煮汤喝;陈皮晒干后 ， 可切成丝 ， 当饮料喝;神曲既可用来冲水喝 ， 也可用来熬汤 。如果老人能在饭前半小时左右 ， 喝一杯山楂汁或陈皮茶 ， 效果会更好 。
此外 ， 平时多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一 。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处 。按摩时 ， 可将拇指指端按放在足三里处 ， 尽力按压 ， 然后推拨筋肉 ， 连做7次 ， 两侧交替进行 。用手掌搓擦腿部 ， 自上而下各1遍 ， 约1―3分钟 ， 同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用 。
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