胃不好要好好挑挑食 少吃加工食品减轻消化不良
天气转热，又到了肠胃病高发的时节，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的“工作” 。挑食对普通人来说意味着营养缺失，可对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”主动挑食，才能更好地保护娇弱的胃 。下面和小编一起来看看 。
胃不好少吃这些食物
1、加工食品
一旦发生便秘，应避免吃加工食物 。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维 。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良 。
2、含人工甜味剂的食物
人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良 。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用 。山梨糖醇一旦到达大肠，往往会导致腹胀和腹泻 。
3、酒类
感觉恶心反胃时，最不应该喝含酒精饮料，否则容易加重症状 。从营养方面看，酒类不含蛋白质、维生素等营养成分 。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢 。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题 。
4、含咖啡因食物
咖啡因会刺激胃肠道蠕动，摄入过量可导致腹泻 。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料 。
5、过甜或过咸食物
太咸或太甜食物会导致胃灼热，加重消化不良 。
6、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适 。
胃不好的原因
1.饮食不规律
【胃不好要好好挑挑食 少吃加工食品减轻消化不良】 白领男是加班的主要人群，不管是周末还是节假日，在办公室里总能看到他们的身影 。有时赶任务甚至不感觉到饿，等完成后发现已经到了吃下一顿的时间了 。因此，他们势必会经常吃夜宵，导致夜间胃的负荷加重，降低胃的消化功能 。
2.喝酒
酒经肝脏代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏功能 。另外酒精还直接损害胃和食管，有胃炎、胃溃疡的病人还容易引起胃出血 。所以有胃病的应避免喝酒，如果实在，绝对不要空腹喝 。
3.吸烟
香烟中的尼古丁能作用于迷走神经，破坏胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃粘膜粘液分泌减少 。这些均可损害胃粘膜，导致胃病 。
养胃食谱大全
清晨养胃汤
材料:红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。
做法:
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水 。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成 。
功效:汤甜味美，养胃健脾，润肺生津 。
健胃营养早餐
1、准备材料:小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g 。也可以用干百合 。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软 。
2、洗净:将小米和玉米糁洗净，备用 。
3、加水:锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁 。
4、煮粥:用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟 。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底 。
5、加百合:加入百合，再煮10分钟 。将粥盛在碗里就可以食用了 。
疙瘩汤
做疙瘩汤时，把面拌成像绿豆粒一样大小的细粒，这样有利于消化吸收 。老年人推荐食用白面汤，因为其容易消化吸收，还暖胃，经常腹泻的人可以常喝 。此外，感冒发烧或体质较弱的人，在恢复期喝白面汤，有利于康复 。
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