蜜橘水果沙拉
大家都知道蜜橘是种好吃的水果，但是大家了解怎么去制作蜜橘水果沙拉吗？下面我给大家介绍一下
文章插图
营养分析蜜橘
⒈ 富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
⒉ 内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
⒊ 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病及动脉的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
⒋ 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好
香蕉
属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育
火龙果
火龙果中花青素含量较高 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用
食材明细香蕉、火龙果、蜜橘、沙拉酱、白糖 。
制作步骤1. 需要准备的材料有香蕉3个、火龙果1个、蜜橘3个 。
2. 火龙果剥皮切成块儿 。
3. 香蕉切成块儿 。
4. 蜜橘去皮撕成瓣 。
5. 三种水果放在一起加入2勺沙拉，加入2勺白糖 。
【蜜橘水果沙拉】6. 搅拌均匀即可 。
推荐阅读
- 油醋汁沙拉的做法（凉菜菜谱）
- 核香满园沙拉的做法（凉菜菜谱）
- 白奶酪蔬菜沙拉的做法（凉菜菜谱）
- 十大减肥水果排行榜是什么
- 空腹吃水果沙拉好吗
- 我的意中人是个水果大亨是什么意思
- 哪些水果的含钙量竟比牛奶要高？（蔬菜食疗）
- 摄取适量水果有助防癌（水果食疗）
- 常吃香蕉可帮助压惊（水果食疗）
- 水果属性 VS 身体体质（水果食疗）