月经期可以吃苹果吗 什么时候吃苹果好
一个女性一个月的那几天 ， 是她最脆弱的时候 ， 这个时候 ， 可以说正是调养身体的大好时间 。但是也是损害身体的一个时间 ， 如果在生活习惯或者饮食上不慎注意 ， 有可能导致一辈子的病痛 ， 所以千万不要觉得无所谓 ， 一定要慎重对待 。苹果我们都知道是绝佳的水果 ， 营养价值高 ， 但是女性在月经期可以吃苹果吗？可以的话在什么时候吃最好呢？接下来的内容就让我们带着这两个疑问来细细阅读下吧 。
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月经期可以吃苹果吗 什么时候吃苹果好【月经期可以吃苹果吗 什么时候吃苹果好】1、在许多专家看来 ， 女性月经期 ， 总会导致抵抗力变差 ， 这个时候就应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜 。而苹果作为水果中价值比较高的一种 ， 是可以适量食用的 ， 食用起来可以生津止咳 ， 润肺开胃 ， 有助于缓解女性月经期间的食欲不振的情况 ， 具有显著地改善作用 。但是一定要注意适量 ， 过则必反的道理一定要记得哦 。
2、女性在月经来潮的前一周的饮食应当以清淡为主 ， 这时候适合吃一些容易消化的食物 。而苹果营养价值丰富 ， 又适合消化 ， 所以可以食用 ， 还能够充分的保持身体的水分 。所含的有效成分也可以促进我们的胃肠道消化 ， 减少便秘的可能 。
3、月经来潮的前期 ， 许多女性会感觉到腰部酸痛 ， 食欲不振 ， 这时候食用苹果就再好不过 ， 可以起到开胃健脾的作用 。而且苹果本身比较容易消化 ， 也不会带来便秘的问题 ， 大家可以放心的食用 ， 在那几天也享受到美食 。
4、总的一点 ， 因为月经期要多吃营养价值丰富 ， 含水分多的食物 ， 所以苹果可以说是个不错的选择 ， 但是一定要注意适量的原则 。适量的食用苹果才可以最大程度的发挥苹果的功效和营养价值哦 。
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