坐月子能吃水果吗
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患 。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的 。由于受传统观念的影响，有些产妇在'坐月子'期间，往往不沾水果的边 。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等 。实际上这种观点是错误的 。
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鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足；如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰 。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状 。下面就简单介绍一下常见适宜孕产妇食用的水果
水果的四性 首先了解一下水果的四性
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用 。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利 。
寒、凉性水果
可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降 。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理 。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等 。
温、热性水果
可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量 。因此，产妇应多食此类水果 。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等 。
平性水果
可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用 。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等 。
坐月子能吃水果吗坐月子是可以吃水果的推荐一些适合坐月子 食用的水果：
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品 。
榴连性热，不易消化，多吃易上火 。与山竹伴食，即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果
味甘、性平微凉 。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力 。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘 。
4、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等 。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明 。
6、葡萄
味甘酸，性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
7、菠萝
味甘酸，性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
8、香蕉
味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘 。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫 。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地 。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 。
10、 山楂
味甘酸，性温 。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值 。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
不适宜坐月子食用的水果 1、桔子
味酸、性凉 。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用 。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用 。产妇乳腺不通，可食用之 。
2、西瓜
味甘、性凉 。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用 。
3、柿子
【坐月子能吃水果吗】味甘性寒 。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食 。
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