崴脚处理办法是什么？
【崴脚处理办法是什么？】现在运动已经成为了一种最新的时尚方式 ， 很多人都喜欢没事的时候去做一些运动 ， 运动方式也有很多尤其是一些有氧运动非常受到年轻人的推崇 ， 爬山 ， 骑车 ， 慢跑 ， 跳舞 ， 都是非常常见的 ， 但是在运动过程当中 ， 如果不注意的话也会出现一些受伤的情况 ， 崴脚了应该要怎么处理呢！
无论你是打篮球、乒乓球还是跑步的任何运动一旦不小心崴脚的话 ， 就需要紧急的处理 ， 不然会使脚部留下后遗症就麻烦了 ， 大家崴脚的时候千万不要在动了 ， 要把受伤的脚完全放松 ， 这是第一步 。崴脚的时候我们要放松受伤的脚部 ， 同时我们要用手抓住受伤的脚部 ， 尽量往回拉 ， 这样可以抑制毛细血管破裂 ， 拉的时候大家注意不要松手 ， 坚持两分钟作用 ， 慢慢放下受伤的脚 。
我们控制脚部毛细血管破裂的危险后 ， 可以尽快的开始冰敷 ， 这时候我们要拜托周围的朋友给自己拿一些冰块 ， 然后用毛巾一类的裹住 ， 然后我们要敷在脚部受伤的地方 ， 一般十五分钟为好 。通过上面的紧急处理 ， 我们的脚部就不会出现肿胀了 ， 这时候我们要在朋友们的帮助下尽快回到家里 ， 用柔软的枕头太高脚部 ， 这样可以使脚部有一个很舒适的恢复 。大家在家里静养两天以后就可以进行热敷了 ， 这时候大家可以改用热毛巾或热水袋敷脚 ， 这样可以促进血液循环 ， 也可以促进脚部受伤的组织渗出液的吸收 。
紧急处理大概就是以上这样 ， 但是千万不要以为这样处理就算完了 ， 还是应该要用药物治疗的 ， 最好要去中医师那里 ， 做一个推拿和按摩 ， 涂抹一些红花油之类的活血化瘀的药物 ， 也能够起到很好的帮助作用 ， 这几天要尽量避免脚的挪动 。
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