莲藕的功效与作用是什么
【莲藕的功效与作用是什么】1、健脾止泻：莲藕具有独特的清香 ， 且含有具有收敛性质的鞣酸物质 ， 不仅能增进食欲和促进消化 ， 还能有效防止腹泻 。食欲不振、消化不良或腹泻者可以多吃莲藕 ， 有助于缓解和治疗症状 。
2、清热凉血：莲藕生长于水中 ， 是一种性质寒凉的食物 ， 有清热凉血的功效 ， 因热病而引起口渴或泻血者可以常吃莲藕 ， 有助于清除体热从而治疗热病 。
3、补血生血：莲藕不仅富含蛋白质、淀粉和维生素 ， 还含有较多的铁质、铜质和钾质等矿物质 。缺铁性贫血者平时可以常吃莲藕 ， 能为人体补充铁质和促进红细胞生成 ， 有补血生血的功效 。
4、散瘀止血：莲藕性寒 ， 且含有维生素k和鞣酸等止血成分 ， 不仅能散除淤血 ， 还能有效止血 。因热病而引起鼻血或咳血等症者应该多吃莲藕 ， 对疾病的治疗和康复大有裨益 。
5、滋补美容：莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜和钾等营养物质 ， 且性质寒凉 。爱上火的女性朋友们平时可以常吃莲藕 ， 不仅能为人体补充铁质具有优良的滋补功效 ， 还能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效 。
6、排毒瘦身：莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白 ， 不仅能促进肠蠕动从而帮助体内毒素通过粪便排出 ， 还能抑制人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质 。女性朋友们常吃莲藕 ， 有排毒瘦身的功效 。
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