三岁宝宝气血不足怎么补 气血不足怎么办
在中医上有一句很经典的话“气为血之帅，血为气之母” 。气血是女性的，根本也是女人保持健康美丽的基础 。气血充足，自身的身体状况才会更好，看上去才会更显年轻 。
气血不足容易导致脏腑功能减弱，也容易让身体出现早衰现象，气血严重不足的人，甚至还会危及到生命安全 。
生活中那些气血不足的女性脸色一般是非常难看的，脸色干枯发黄，脸部没有血色，精神乏力，做事情也没有精神等等，这些都是气血不足的表现 。
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气血不足有什么危害？
1、皮肤会变差
当体内出现气血不足的问题时，身体的血液将会出现流通不畅等问题，进而会影响面部，让皮肤出现一些问题 。
气血不足容易使皮肤出现毛孔粗大，长痘痘，长色斑等不良问题，这些色斑都是脸部毒素淤积的表现，若毒素不能及时排出，就会在脸上形成斑点 。
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2、嘴唇偏白
【三岁宝宝气血不足怎么补 气血不足怎么办】正常情况下人们的嘴唇是偏粉色的，但气血不足的人嘴唇一般是比较白的，有些人的嘴唇甚至会白得很夸张 。
在这类情况下，气血不足的人更容易生病或晕车，但持续时间并不会很长，只有身体得到好转后，这类现象自然也能得到好转 。
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3、肠胃差
气血不足也会影响脾胃功能，气血不足的人肠胃功能也会更差一些 。
这主要由于气血与肠胃功能息息相关，若体内气血充足，肠胃功能也会更强，食物也能更快地被消化和吸收弱，气血不足，就容易出现便秘以及腹部胀痛的问题 。
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4、导致月经异常
当女性出现气血不足的问题时，首先会表现在月经异常方面 。可能会出现月经量减少以及月经周期缩短等问题 。
卵巢需要保证气血充足，才能维持正常的生理功能，促进雌激素快速分泌，维持身体健康，而气血不足会使雌激素分泌量减少，女性的月经也容易出现异常现象 。
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提示：补充气血，不妨常吃这4物
1、牛肉
气血不足的女性可适当吃牛肉来滋补身体，牛肉性温味甘，具有很好的滋补效果，对于气血不足的女性来说，可适当吃一些牛肉为身体补充铁元素，达到滋补气血的作用 。
身体健康的人适当吃牛肉还能提高自身的免疫力和抵抗能力，防止病毒入侵，有效改善自身气色，缓解气血不足等问题，女性朋友若能常吃一些，能让皮肤状态更好，也能更显年轻 。
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2、猪肝
相信大家都知道猪肝中含有丰富的铁元素，气血不足的女性可适当吃一些猪肝来改善 。
适当吃猪肝能预防缺铁性贫血的症状，对于促进身体健康也很有益处，猪肝中的铁元素不仅能为身体补充气血，还能起到预防血虚的作用，对女性来说很有益 。
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3、南瓜
南瓜也是生活中很常见的一类食物，大家都知道适当喝南瓜粥能起到养胃护胃的效果，对于女性来说适当吃南瓜还能起到补充气血的作用 。
南瓜中含有钴元素，这类物质能维持人体气血的正常运行，而且南瓜中的铁含量也非常丰富，对于缓解因缺铁贫血出现的症状很有益处，适当吃一些，既能让皮肤状态变好，也能缓解气血不足的问题 。
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4、桂圆
对于气血不足的女性来说，平时适当吃一些桂圆，就能促进体内血红蛋白再生，起到滋补气血的作用 。
桂圆中的营养价值丰富，适当吃桂圆既能补充气血，还能预防因气血不足导致出现的神经衰弱，失眠等不利情况，能给身体带来很多好 。
今天的分享就到这里，喜欢可以小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见 。
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