跑完马拉松后，多长时间能去西藏？
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去西藏，怎么会到达海拔5000米的地方，应该是路过海拔5000米的地方吧，没事的，放心的去吧！
【跑完马拉松后，多长时间能去西藏？】海拔5000米的地方，只有珠峰大本营才会这么高 。
一般的情况下，建议经常锻炼的驴友们，提前一周停止锻炼，同时建议饮用红景天，或者是提前喝一些功能性饮料也可以，你25号跑完马拉松，30号坐车去西藏，应该是可以休息过来的，但是要注意 。
一是要保持这几天的睡眠，充足，充足的睡眠才能够给身体更好的恢复，这也是为什么很多人感冒的时候，吃了感冒药以后会非常瞌睡，实际那些药品就是一直神经的，只有通过睡觉才能更快修复 。
所以一定要保持良好的睡眠，另外到了高原上，你可能会面临着失眠，你要做好这方面的准备好吧 。
二是要准备一些氧气，就那种便携式的氧气就可以，遇到难受或者不舒服的时候，可以吸几口，是氧气一般，建议四小时用一次，每次两到三口，这也是使得，一些肺活量比较大的人，更好地来实验高原反应的一种方式，记得带上氧气 。
三是到了高原上，尽量不要，进行不必要的运动，包括爬楼梯，不能太快，走路不能太快，更不能坐小跑之类的动作，要保持缓慢匀速行动，才更好 。
凡是与剧烈运动有关系的，一定要注意，剧烈运动是增加高原反应的罪魁祸首，要懂这方面的知识 。
另外，出发前要准备一些必要的药品，以及一些必要的小吃等等，巧克力咖啡，藿香正气液，佛派酸还有益生菌，这些是预防肠胃的，还要带上葡萄糖，遇到不舒服可以吃点巧克力，遇到难受可以喝点葡萄糖，如果觉得身体不适可以吸几口氧气 。
他那就不多说了，关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，或者留言，我会直言不讳，有问必答，最后祝每一位驴友能够去西藏玩的开心 。
其他网友观点个人体质不同很难说 。
进藏前记得买点高原安吃着，进藏火车全程都有氧气，海拔是逐渐上升的，如果火车上有高原反应，建尽快咨询火车上的医生 。如果没有反应，到拉萨后注意保暖，第一天暂时不要洗头洗澡，不要感冒，高原地区感冒容易引起肺水肿 。哪怕自己体质好也不要着急出门，多休息，到住处后赶快买瓶装氧气（拉萨街上很多）多吸氧，有利于逐步适应高原气候 。最后希望你在西藏玩得开心～
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