营养健康的【冬蓉椰子酥】的做法（美容菜谱）
怎么做营养健康的【冬蓉椰子酥】好吃？学做营养健康的【冬蓉椰子酥】需要哪些食材？花儿的美食厨房老师为您提供营养健康的【冬蓉椰子酥】的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的营养健康的【冬蓉椰子酥】 。
冬季里的菜市场，总少不了绿油油、毛乎乎的冬瓜 。这道能做菜能煲汤能入馅的蔬菜，自然也有着不少营养价值和功效 。
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，如此，患有高血压、肾脏病、浮肿病等朋友食用，可达到消肿而不伤正气的作用 。另外冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美 。
在功效方面，容易上火多痰的冬日里，冬瓜也是好食材，能润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓，健脾养颜、止咳化痰 。
一直以来，似乎冬瓜只能做菜，殊不知用冬瓜做出来的点心，也特别好吃，而且香甜爽口，搭配椰蓉、白芝麻做出的冬蓉椰子酥，绝对营养健康，给你满满的正能量 。
需要原料：
馅料部分：
冬瓜：300克
糯米粉：40克
白芝麻：30克
椰蓉：42克
砂糖：60克
油皮部分：
普通面粉：100克
细砂糖：15克
水：45克
猪油：10克
油酥部分：
猪油：50克
普通面粉：80克
全蛋液少许（刷表面）
做法：
1、冬瓜洗净去籽切块，接着放入料理机打成蓉备用 。
2、白芝麻用炒锅炒熟 。
3、冬瓜蓉放在无油的锅子里炒，水份减少到锅子边缘起泡沫的时候加入糖，完全溶解后加入椰蓉和糯米粉，迅速搅拌，成为粘稠的馅料 。
这里大家不要觉得糖放的多，原方子是70克的，我已经减到60克，这个方子能做16个酥饼，平均到每个饼的糖并不多，而且在烘焙里，既是是完全无糖的面包也得放15克左右糖，为的是和酵母充分发酵，面包更柔软蓬松 。而这里放60克糖，吃的时候是刚刚好，有淡淡甜味的感觉 。
4、加入熟白芝麻，搅拌好，放在盘子里晾凉后放入冰箱冷藏，到馅料不太粘手即可 。
5、将油皮部分的原料混合，揉成面团，分成16等份，盖上保鲜膜（或湿毛巾），松弛半小时 。
6、油酥做好，同样分成16等份，接着一份油皮裹一份油酥，包起来，收口朝下放置 。
7、将包好的面团，用擀面杖擀开成牛舌状，再从上而下卷起，再将面团从中间按压卷起，重新成球状，再擀开，再卷起一次 。依次做好16份，盖好保鲜膜，松弛15分钟 。
8、冬瓜椰蓉馅料分成16等份，接着一份油酥皮裹一份馅料，收口朝下，按成圆饼状，放在铺了油纸的烤盘上 。
9、用刀在面皮表面划三到口子，面团表面刷一层全蛋液，撒上黑（白）芝麻，静置15分钟 。
10、烤箱预热200度，把烤盘放入，中层上下火烤15分钟，表面金黄即可 。
【营养健康的【冬蓉椰子酥】的做法（美容菜谱）】
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