儿童多吃什么水果比较好
现如今人们的饮食都注重营养的合理搭配 ， 不仅要吃好饭菜 ， 还要吃水果 ， 因为水果中含有大量的膳食纤维和丰富的维生素 ， 常吃水果是很有营养的 。水果的种类繁多 ， 每种水果也都有各自的营养和优点 ， 所以平时应该适当的多吃一些水果 。对于儿童来说更是少不了要多吃些水果来补充营养 ， 有些孩子挑食这不喜欢吃那不喜欢吃 ， 但是对水果还不算排斥 ， 那么儿童多吃什么水果比较好呢？
【儿童多吃什么水果比较好】1、草柑橘：柑橘性凉味甘酸 ， 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效 ， 适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症 ， 榨汁或许蜜煎 ， 医治儿童肺热咳嗽尤佳 。
2、石榴：石榴性温味甘酸 ， 有生津液、止烦渴作用 。凡津液没有足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品 。石榴捣汁或许煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 ， 可医治小儿疳积、久泻久痢等 。
3、葡萄：葡萄养分丰厚 ， 酸甜可口 ， 具有补肝肾、益气血、生津液、利小即等成效 。生食能滋阴除烦 ， 捣汁加熟蜜浓煎收膏 ， 开水冲服 ， 医治烦热口渴尤佳 。常常食用 ， 关于神经健康和过度疲倦均有补益 。葡萄制干后 ， 铁和糖的含量相关于添加 ， 是儿童、夫女和体弱贫血者的滋补佳品 。
4、大枣：大枣能养胃和脾、益气生津 ， 有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效 。西医常用其医治小儿春季腹泻 ， 是一味用处普遍的滋补良药 。
5、菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰 ， 对提高人的记忆力很有帮助；菠萝的果肉中含有一种独特的酶 ， 能分解蛋白质 。因此 ， 若是吃了大量肉类菜肴后 ， 再嚼上几片鲜菠萝 ， 对消化吸收帮助很好 。
6、柠檬可提高人的接受能力 ， 因此在上课之前不妨喝一杯柠檬汁；
7、香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸 ， 而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中 ， 并能提高人的创造能力 。另外 ， 香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸 。有了色氨酸 ， 任何压力都无法使您失去平衡 。色氨酸还能形成一种叫做“满足激素”的血清素 ， 这是一种神经介质 ， 它能使人乐观、开朗 ， 预防郁抑症的发生 。
8、核桃和芝麻：中医认为 ， 这两种物质有“补五脏 ， 益气力 ， 强筋骨 ， 健脑髓”的作用 。现代研究发现 ， 这两种物质营养非常丰富 ， 特别是不饱和脂肪酸含量很高 。因此 ， 常吃可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸 ， 以排除血管中的杂质 ， 提高脑的功能 。另外 ， 核桃中含有大量的维生素 ， 对于治疗神经衰弱、失眠症 ， 松弛脑神经的紧张状态 ， 消除大脑疲劳效果很好 。
几乎每一种水果都是有一定好处的 ， 而且适合绝大部分人食用 ， 儿童处于生长发育阶段 ， 体内也缺乏各种维生素等营养 ， 适当的吃一些水果对其健康成长很有帮助 。儿童多吃什么水果比较好我们已经讲的很明白了 ， 家长朋友们平时要多关心孩子的健康 ， 使自己的宝贝能吃的营养 ， 长得健康 ， 过得开心 。
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