教你这样做30分钟去痛经
【教你这样做30分钟去痛经】姜糖水 准备一块生姜，一些红糖，切片，再加几个红枣一起放入锅中，倒入水，熬到水沸腾，趁热喝下去 。姜汤最好在例假的前几天就开始喝，这个喝姜糖水的习惯我一直保持，有益无害，我觉得挺不错的 。
指压按摩法 足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的且我试着效果不是很理想，不能马上见效，疼的时候没心思按摩，不疼了也就不记得了，作用不大 。后来就没做了 。
喝酸奶和牛奶止痛法 喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛 。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻 。喝奶贵在坚持，嘿嘿，我经常忘记，不是每天都喝，不过也算是经常喝 。自从用止痛仪之后，痛经基本没有了，喝牛奶可能也有些作用在里面吧 。
注意保持腰部温暖 女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区 。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒 。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状 。
指压按摩法 足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌 。右脚作完，换左脚，各指压数分钟 。
热敷疗法 相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效 。
推荐阅读
- 教你如何合理选择蔬菜（蔬菜食疗）
- 据说女人这样做 会让所有男人倾倒！
- 有永久脱毛的方法吗 这样做让毛发脱光光
- 睡觉流口水是怎么回事 中医教你调养好睡眠
- 教你从血型看健康 什么血型最招蚊子
- 养生常识 立冬后这样做防治皮肤类疾病
- 十招教你如何科学喝水 喝水的学问
- 一招教你不会胡思乱想 没有安全感怎么办
- 30分钟瘦身瑜伽有什么
- 春天湿气重 三个保健指南教你轻松祛湿