老年人便秘的饮食疗法有哪些
在现实生活中便秘是困扰很多人的一大难题 ， 尤其是现代人们的饮食水平有所提高 ， 人们的饮食节奏也开始变的不规律 ， 造成便秘 ， 长期的便秘就会产生身体毒素 ， 造成一些身体疾病 ， 尤其是老年人便秘 ， 容易对老年人造成身体疾病 ， 那么老年人便秘的饮食疗法有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下 。
改善老年人便秘食疗方法
主食吃些粗粮 ， 有条件的可以吃一些麦片 。辅食中 ， 要多吃些富有纤维素的食物 。如有皮的水果 ， 有茎叶的蔬菜或笋、瓜果 。有些食物 ， 如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等 ， 能增加肠道的蠕动 ， 起到通便的作用 。
炒菜时 ， 适当地多加些脂肪或植物油 。脂肪分解后 ， 能产生脂肪酸 ， 也可以刺激肠道蠕动润肠的食品 ， 还有蜂蜜、芝麻、核桃 。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁 ， 能保持粪便中的水分 ， 使大便软润 。
经常吃一些“琼脂”制品 。琼脂是植物胶的一种 ， 通常称为“洋粉”、“洋菜” 。它是由海产的石花菜类制成的 ， 在西餐的冷食中经常用到 ， 也属于纤维类的食物 。它能在肠道中吸收水分 ， 使肠内容物膨胀 ， 增加大便量 ， 刺激肠壁 ， 引起便意 。
经常便秘的老人 ， 可以服用维生素B1 ， 每天15毫克 。
【老年人便秘的饮食疗法有哪些】以上文章中所讲述的就是老年人便秘的饮食疗法有哪些的详细介绍 ， 希望大家在平时的生活中要注意饮食搭配 ， 注意营养均衡 ， 平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜利于肠道蠕动促进消化改善便秘 ， 同时老年人便秘平时注意多喝一些白开水对肠道消化有好处 。
推荐阅读
- 关于养狗的常识 怎么养狗
- 关羽有后代留下来吗 周瑜怎么死的
- 花店买的花束怎么养 鲜花怎么保鲜
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 为什么大多数散户交易经常赔钱还赔的很厉害
- 为什么人会有挖掘规律把一个事物做到极限的倾向
- 中国邮政银行什么时候成立的
- 为什么日漫的结局大多让人累觉不爱
- 物种间捕食和寄生关系的形成是怎样的
- 老人气短 多种疾病的信号