慢跑可为人们增寿
【慢跑可为人们增寿】生命在于运动 ， 这不仅仅是一句响亮的口号 ， 而是我们必须将其付之于行动 。多国科学家都做过研究 ， 说明运动的人要比不运动的人要长寿 。我们要借鉴 ， 要学习 。
据新华社电 丹麦一项心血管长期研究结果显示 ， 慢跑能够延年益寿 ， 每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年 。
这项“哥本哈根市心脏研究”始于1976年 ， 19329人参与研究 ， 年龄从20岁至79岁 。研究人员检查参与者的总胆固醇、血压正常范围、血糖正常值和身高体重指数(BMI) ， 询问他们的吸烟饮酒习惯、教育背景、收入水平等情况 。
研究人员发现 ， 1116名男性和762名女性经常慢跑 。研究人员询问他们每周跑步时间和速度 ， 分为慢速、中速和快速 。
超过35年时间里 ， 122名慢跑者和10158名不跑步者去世 。
哥本哈根市心脏研究首席心血管专家彼得·斯科诺勒在爱尔兰都柏林举行的“欧洲预防2012”会议上公布结果称 ， 上述长期研究显示 ， 慢跑使致命风险降低44% 。从寿命角度而言 ， 益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年 ， 女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年 。
斯科诺勒说 ， 慢跑对健康益处颇多 ， 能够增加吸氧量 ， 降低胰岛素的副作用 ， 促进脂质代谢 ， 降低血压 ， 减少血小板凝聚 ， 促进纤溶活性 ， 提升心脏功能 ， 预防发胖 ， 改善心理机能 。
总结：我们选择运动的时间其实有很多 ， 请不要在拿没时间来敷衍他人 ， 其实你是在敷衍自己 。运动可增加人的寿命 ， 这样的事情 ， 还不付之于行动呢？(文章原载于《益寿文摘》 ， 刊期：2012.08 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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