低密度脂蛋白稍高一是要注意什么呢？
人体的低密度脂蛋白偏高 ， 很可能是由于高血脂症引起的 ， 他可能是由于长时间的饮食不当而引起的 。当发现患有高血脂的时候 ， 一定要注意饮食 ， 尽量减少它出现恶化 ， 甚至是发生其他并发症的可能 。下面 ， 小编就给介绍低密度脂蛋白偏高的病人 ， 平时饮食应该注意的事项 。
高脂血症的膳食防治有十分重要的意义 ， 膳食控制是最重要的防治措施之一 ， 对于减缓高脂血症发展、减少动脉粥样硬化的发生 ， 有积极作用 。
（一）饮食原则
1．高胆固醇血症的饮食原则：
（1）限制膳食胆固醇的摄入 。忌食胆固醇含量高的食物 ， 如动物脑、肝、肾 ， 蟹黄、鱼子、蛋黄、松花蛋等 。胆固醇摄入量每日应控制在300毫克以下 ， 血胆固醇中度以上升高者每日膳食胆固醇应控制在200毫克以下 。
（2）限制动物性脂肪摄入 ， 适当增加植物油 。
（3）膳食纤维可促进胆固醇排泄 ， 减少胆固醇合成 ， 能降低血胆固醇 。所以食物应勿过细过精 ， 每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗粮等含纤维高的食物 。
（4）适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物 ， 如豆类食品、大蒜、洋葱、山楂、灵芝等 。
（5）饮食宜清淡 。各种动物性食品中蛋白质量多而质优 ， 但有些动物性食品胆固醇及脂肪含量也高 ， 故应适当加以控制 。特别是老年人 ， 体内调节能力逐渐减弱 ， 饮食清淡比肥腻更有利于控制血胆固醇升高 。
2．高甘油三酯血症的饮食原则：
（1）保持理想体重 ， 限制总热能摄入 。体重超重或肥胖者 ， 应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的 ， 一般应吃八分饱 。减肥时应遵循循序渐进的原则 ， 逐渐减重 ， 切不可操之过急 。
（2）碳水化合物在总热能中以占45～60％为宜 ， 尽量避免食用白糖、水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品 。
（3）胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下 。食物选择控制上可比高胆固醇血症患者略为放松 。
（4）在控制总热能摄入量的前提下 ， 脂肪的热能比不必限制得过低 ， 可占热能的25～30％ ， 但应注意勿过多摄入动物性脂肪 。每天油脂用量大约50克 ， 植物油应占食用油的大部分 。
【低密度脂蛋白稍高一是要注意什么呢？】因此 ， 对于低密度脂蛋白偏高的病人 ， 在饮食方面尽量可以多吃一些富含粗纤维的食物 ， 尽量以新鲜的当季的蔬菜和水果为主 ， 减少高脂肪高热量 ， 高糖分食物的摄入 。平时最好是可以进行适度的运动 ， 使得身体的新陈代谢能够有所加快 。
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