精子成活率低应该怎么办呢？
很多的男人不育都是因为精子成活率比较低 ， 那么精子成活率低到底是什么原因呢！男人精子成活率低 ， 主要就是我们经常所说的弱精症 ， 而一般来说导致出现这种疾病的原因非常的多 ， 弱精症大多数都是因为日常中的一些不良习惯引起的 ， 体质差也有可能会出现这样的情况 ， 我们应该要怎么面对？
1、桑拿蒸汽
【精子成活率低应该怎么办呢？】很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室 ， 这是不好的习惯 ， 因为高温对精子的杀伤力非常大 ， 并且还会抑制精子的生成 。
2、精神压力
现在很多男人都忙于工作 ， 压力自然会产生 ， 男人的精神压力过大 ， 对于自身的健康是有影响的 ， 并且也会严重的影响精子的质量 ， 所以男人一定要学会调节 ， 放松心态 。
3、疾病影响
一些疾病也会影响精子的成活率 。导致弱精子症的原因有附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症 ， 精索静脉曲张 ， 免疫及内分泌因素染色体异常等 。
①睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄 ， 产生的精子素质差 ， 活动能力弱 ， 精液量少 。
②精浆变异 ， 如附睾、精囊、前列腺等有炎症时 ， 酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活 。
③若存在抗精子抗体 ， 也可以使精子凝集 ， 从而失去了活动能力 。
4、紧身内裤
不要长期穿紧身内裤 。长期穿紧身内裤会使局部温度升高 ， 抑制生精 ， 有资料表明 ， 如温度超过39度 ， 则有可能抑制生精半年多 。
5、过度肥胖
过度肥胖会导致腹股沟处温度升高 ， 就会损害精子的成长 。这和自己的体质是有关系的 ， 所以男人要经常的锻炼身体 ， 提高自身的免疫能力 。
精子成活率低怎么办？
1、饮食调理
如果出现了精子成活率低的现象 ， 那么就要通过饮食来调节 ， 在蔬菜中的一些维生素有利于精子的成长 ， 提高精子成活率的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等 ， 这些都是可以改善精子质量的蔬菜 。所以男性朋友在饮食中 ， 可以多吃一些蔬菜和水果 ， 补充所缺失的维生素 。
荔枝可改善人的性功能 ， 用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症 ， 并可改善机体的贫血状况 ， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。
雀肉能补阴精 ， 是壮阳益精的佳品 ， 适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足 。雀肉烧熟食或酒浸饮 ， 有温阳作用 。
在平时的生活中一定要调整自己的起居 ， 精子活率比较低的患者起居方式主要就是指生活方式 ， 不良的生活习惯很容易就会导致精子的活力下降 ， 比如说是生活不规律 ， 或者是长时间的久坐 ， 对精子活力低的治疗是没有好处的 。
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