深蹲会不会瘦腿呢
美女们在尝试深蹲减肥方法之前 ， 都会发出这样的疑问“深蹲除了减肥还能瘦腿吗”？根据很多成功减肥人士的经验 ， 深蹲运动确实能够减肥 ， 而且还能瘦腿 ， 那么深蹲为什么既可以减肥还可以瘦腿呢？今天我们就研究研究深蹲瘦腿的原因是什么 ， 准备好了吗？现在我们就说说深蹲会不会瘦腿呢？
刚开始接触深蹲时 ， 还是有困惑的 ， 看到有人推荐说这个可以瘦腿 ， 但自己又特别担心会长肌肉 ， 连续试了一段时间 ， 发现别的地方变化不大 ， 大腿根明显瘦了 ， 大腿后侧的肉也明显收紧很多 。其实我腿不算粗 ， 但是大腿根一直希望再瘦一些 ， 这个位置真的是特别难减 ， 需要瘦大腿根的美女快来试试吧 。
具体做法：
双脚分开 ， 与肩同宽 ， 挺直背部抬头目视前方 ， 双臂向前伸直 。深呼吸吸气同时缓缓屈膝下蹲 ， 直至大腿与地面平行 ， 背部保持笔直 。深呼吸呼气同时缓缓起身 ， 背部保持笔直 ， 直至恢复准备动作 。
注意事项：
1.深蹲时 ， 膝盖不要超过脚尖 ， 不然容易给膝盖更多压力而导致损伤 ， 避免发生意外 。
2.做完深蹲 ， 一定进行压腿拉伸 ， 放松腿部肌肉 ， 达到消耗脂肪功效 。3.如果想瘦内侧 ， 就加宽双脚之间的距离 ， 如果想瘦外侧 ， 就缩小双脚之间的距离 。
4.深蹲一周做3-4次 ， 每次深蹲50下左右 ， 可以分组进行 ， 一组20-25个次 。
【深蹲会不会瘦腿呢】通过上面说的可以得知深蹲是可以瘦腿的 ， 美女们可以都试一试 ， 深蹲虽然做起来有点累但是为了你有一个完美身材 ， 大家还是需要坚持的 ， 深蹲瘦腿是一个不需要节食的瘦腿方法 ， 美女们再也不用担心无法吃不到美味而沮丧了 。
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