油性头发遭遇寒冬 吃什么？（五谷食疗）
河南省中医院皮肤科刘爱民主任医师特别提醒中年人，此时要特别注意养发护发 。
40岁以后，头发脱落逐渐增多，而冬季是头发生长最缓慢的时候，尤其对于头发总爱出油的人，稍不注意，头发就会脱落得更多 。适当的饮食调理对保养头发很有益处 。
【油性头发遭遇寒冬 吃什么？（五谷食疗）】油性发质者要多吃一些粗纤维的食品，如杂粮，它们不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，杂粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后不但容易产生饱腹感，而且更有利于身体中的油脂排出体外 。此外，头发爱出油的人还可多吃点山楂和草莓，对控制头发的油腻感也很有好处 。
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